每天跑5000一个月能瘦多少（跑一个月可以瘦多少）

每天跑5000一个月能瘦多少（跑一个月可以瘦多少）跑步，确实可以让人瘦！但至于瘦多少，我也不知道。你们可以看我今年跟去年对比图，体重去年102斤，今年110斤。今年体重反而重了，但看体型可以看出体脂率比去年低了，再看体态体形以及整个人的状态，都比去年好太多，整个人也自信了太多！ 所以，不要纠结跑一个月可以瘦多少，而是先跑起来，让自己习惯运动，一个月，两个月过去了你就会体会到跑步给你带来的改变，从而爱上跑步。 其实这两年来我就是养生跑，跑量不多，一周3-4次跑步，一次5-10km，平时有力量训练。就是为了让自己能有一个好的状态，出出汗，一天精力会好很多。当然 如果体脂能降下来一些也更开心咯~确实也没有想着跑步可以让自己瘦多少，但今天翻了去年的照片，和最近几个月的照片，做了一下对比，还是很明显的。

跑一个月可以瘦多少？

很多女生跑步就是为了称上面的数字减少，其实你不知道，当你的体形更好看了，明明110却要比90斤看起来更有型才是最重要的。

所以，不要纠结跑一个月可以瘦多少，而是先跑起来，让自己习惯运动，一个月，两个月过去了你就会体会到跑步给你带来的改变，从而爱上跑步。

其实这两年来我就是养生跑，跑量不多，一周3-4次跑步，一次5-10km，平时有力量训练。就是为了让自己能有一个好的状态，出出汗，一天精力会好很多。当然 如果体脂能降下来一些也更开心咯~确实也没有想着跑步可以让自己瘦多少，但今天翻了去年的照片，和最近几个月的照片，做了一下对比，还是很明显的。

跑步，确实可以让人瘦！但至于瘦多少，我也不知道。你们可以看我今年跟去年对比图，体重去年102斤，今年110斤。今年体重反而重了，但看体型可以看出体脂率比去年低了，再看体态体形以及整个人的状态，都比去年好太多，整个人也自信了太多！

再看近几个月的对比，因为今年疫情原因，闭关了俩个月，这个脸真浮肿！那段时间不敢拍照，因为我属于特别容易胖脸的那种，不运动真不行！

但坚持跑了几个月的步，脸型明显紧致了，轮廓也清晰了，很多女生想要瘦脸的，想要皮肤紧致的，真的，建议你跑步。