夏天养心护心的食物（立冬降温心脏最受伤）

夏天养心护心的食物（立冬降温心脏最受伤）性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。6、莲子胡萝卜中的胡萝卜素能使血管畅通，预防中风。胡萝卜最好用油炒一下，这样才能使胡萝卜素被人体吸收。5、黑芝麻防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。

冬季大幅度的降温，最受伤的不是手跟脚，而是心脏。心脏是我们人体中最重要的器官，保护好心脏的健康非常重要。那么我们如何来保护呢？保护心脏多吃哪些食物呢？

1、菠菜

菠菜中含有丰富的叶酸，能有效防止血液里引发心脏病的有害物质的积累。菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维，能够帮助心脏保持一个健康的状态。

4、胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素能使血管畅通，预防中风。胡萝卜最好用油炒一下，这样才能使胡萝卜素被人体吸收。

5、黑芝麻

防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。

6、莲子

性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。

7、马铃薯

心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

心脏饮食禁忌：

1、控制辛辣食物

心脏病病人多属心脾阳气不足，因辣椒、芥末等食品，能使心跳加快，增加心脏负担。

2、控制盐分

严格控制食盐的用量，对各种用盐腌制的食品量也应严格限制，以免造成体内水钠贮留，加重心脏的负担。

3、控制饮食

酒、浓茶、咖啡等兴奋刺激性饮料，可使血压升高，神经系统的兴奋性增强，导致心率加快，甚至诱发心律紊乱，从而加重心脏负担，使心肌瓣膜功能受到损害。