人为啥会发脾气（人为什么会发脾气）
人为啥会发脾气（人为什么会发脾气）在上次更文中，我们提到了八种基本情绪：喜悦、信任、恐惧、惊讶、悲伤、厌恶、愤怒、期待。一、人为什么会发脾气？而到了婆家，这种表达以吵架的形式被训练出来了。当我表达的需求一次次不被满足的时候，这些积累起来的失望会让我很烦躁。尤其在发现愤怒表达才会引起重视的家庭环境，于是我学会了使用愤怒这个情绪工具来达到满足需求的目的。可是，这种表达方式让我陷入了更深的情绪泥潭，让身边原本很亲近的人开始疏远我。同时，我也深刻感觉到这样的环境不能够满足我关于健康和安全的需要，所以，我产生了强烈的抵触和拒绝。同时，这件事情让我对人生有了更多深入的思考，也是后来我为什么走向情绪探索和深入学习中国传统文化的原因。
结婚后，我的脾气跟读书的时期相比差远了。
有句话说，人是环境的产物，这话真对。
有一个非常懂得满足需求的妈妈，让我根本不需要表达。大学时跟同学交流，我才发现自己的讲话水平可能一直维持在婴儿期。
现在跟孩子的交流也是一样，他们经常故意用各种手势、姿势来让我猜他们的需求是什么，或者简单说个“那个”。由此可见，在一个经常与陌生人交流互动的商业环境中成长的孩子沟通交往能力肯定比一直宅在家里的会强很多。
而到了婆家，这种表达以吵架的形式被训练出来了。当我表达的需求一次次不被满足的时候，这些积累起来的失望会让我很烦躁。尤其在发现愤怒表达才会引起重视的家庭环境，于是我学会了使用愤怒这个情绪工具来达到满足需求的目的。
可是，这种表达方式让我陷入了更深的情绪泥潭，让身边原本很亲近的人开始疏远我。同时，我也深刻感觉到这样的环境不能够满足我关于健康和安全的需要，所以，我产生了强烈的抵触和拒绝。
同时，这件事情让我对人生有了更多深入的思考，也是后来我为什么走向情绪探索和深入学习中国传统文化的原因。
一、人为什么会发脾气？
在上次更文中，我们提到了八种基本情绪：喜悦、信任、恐惧、惊讶、悲伤、厌恶、愤怒、期待。
在八种基本情绪中，最常见的不良情绪就是愤怒。伴随愤怒这个主要情绪的还有其他很多不同细微的变化。比如：伤心、焦虑、绝望、害怕……
研究表明，对女性来说，引发不良情绪的原因主要有三个：无能为力、不公正和缺乏责任感。
无能为力是指人微言轻，说出的话不被人重视，提出的需求总是得不到满足。
比方说，在重男轻女的家庭里面，好的资源总是向男孩子倾斜，女孩就有一种需求得不到满足的和我是女孩不得不接受不公正命运对待的无奈。
如果得不到家庭资源的女孩还要承担家庭的大部分责任，她愤怒的情绪会更大。
二、发脾气有什么样的表现？
一个是外在表现形式，比如肌肉紧绷、心率加快、呼吸急促、冒汗、发抖、哭泣等。
一个是情绪的激烈程度。有的人和风细雨，有的人暴风骤雨。情绪的激烈程度不一样。
最后一个是持续时长。有的人很激烈，但是很短暂，就像夏天的大暴雨，来也匆匆去也匆匆。东边日出西边雨，道是无情却有情。有的人生闷气半个月十来天。各种情况都是存在的。
三、发脾气所带来的影响有哪些？
坏情绪的消极影响可以从对自己和他人，物质和精神两大维度四象限来展示。
对自己的精神来说，会出现效能降低，心情内耗。
对自己的身体来说，外化会导致高血压，内化会让身体各部分产生疼痛。
对他人的身体来说，会出现让人紧绷、发抖、哭泣等反应。
对他人的精神来说，会助长怨恨和疏离，极端的还会带来报复。
写在最后：
学习了今天的情绪管理知识你有什么收获呢？我总结了四点关于情绪管理的小知识：
1.发脾气和伤害的过程是不可逆的，对自己和他人的伤害如此，给身体和精神带来的伤害亦如此。
2.情绪状态是不断流动和变化的。
3.消极影响是与坏情绪相关的行为带来的，而不是情绪本身。
4.学习用正确的方式来应对坏情绪是管理情绪的必修课。
#头号解忧馆##心理咨询师说##心理咨询师说#
