苏炳添怎么成为亚洲飞人（亚洲飞人苏炳添作为老将为什么越跑越快）

苏炳添怎么成为亚洲飞人（亚洲飞人苏炳添作为老将为什么越跑越快）三、脑力与体力相结合相比而言，我们也有雄心壮志，想做出一番事业，想通过自律改变自我，但是到了晚上10点半，11点却还玩手机，刷视频，迟迟休息不了，掌控不了自己的时间，又何以掌控人生，获得成功呢？二、极度自律苏炳添作为偏大龄的运动员，面临体力的减退、伤病等问题的困扰，为此，他坚持每天晚上10点准时睡觉，在休假家庭聚餐时也不放松要求，严格按照比赛训练的要求规律饮食、不吃猪肉、不喝酒，以保持最佳状态。有句话说“你自律的程度决定了人生的高度”，苏炳添作为大龄运动员能一直保持好状态，离不开他极度的自律，健康的生活方式。

在2021年东京奥运会已32岁高龄的苏炳添，能够打破亚洲纪录，以9秒83的成绩闯入决赛，最终在一排黑人的百米跑道里跑出世界第八的好成绩，为什么在七年前已到退役年龄的他却能跑出从10秒12到9秒92到9秒83，一路高歌猛进、不断超越？

一、不自我限定

苏炳添身高172cm，而短跑优秀运动员的身高为180-190cm之间，身高矮，让他短跑中并不占优势，而伤病的痛苦，年龄超出退役年龄，让也产生过退役的想法，但是当他熬过伤痛，身体恢复后觉得自己还可以跑。

他没有因身高、年龄、伤病而为自己设限，而是不断超越自我，超越极限，打破黄种人百米破不了10秒的定式，并且从9秒92到9秒91到9秒83，他不断地战胜困难，跨过阻碍，而这更是对自我的不断挑战、不断突破、不断超越。

二、极度自律

苏炳添作为偏大龄的运动员，面临体力的减退、伤病等问题的困扰，为此，他坚持每天晚上10点准时睡觉，在休假家庭聚餐时也不放松要求，严格按照比赛训练的要求规律饮食、不吃猪肉、不喝酒，以保持最佳状态。

有句话说“你自律的程度决定了人生的高度”，苏炳添作为大龄运动员能一直保持好状态，离不开他极度的自律，健康的生活方式。

相比而言，我们也有雄心壮志，想做出一番事业，想通过自律改变自我，但是到了晚上10点半，11点却还玩手机，刷视频，迟迟休息不了，掌控不了自己的时间，又何以掌控人生，获得成功呢？

三、脑力与体力相结合

苏炳添作为大龄运动员却能跑出越来越好的成绩离不开他爱动脑、多钻研。

在2014年，苏炳添将起跑脚换为左脚，这意味着一切要推倒重来，他每天练习起跑上百次，并思考起跑的动作，甚至晚上睡觉都是在思考怎样可以跑得更好。思考、钻研提速技巧并经过持续的刻意练习，让他的速度一点点的提升，并获得不断突破。

同时，他是北京体育大学的博士研究生，专门研究短跑提速技巧，并且写出了论文“苏炳添为什么跑这么快”，让更多的后辈可以不断学习借鉴突破极限。

苏炳添被称为“苏神”“无冕之王”，但他曾经也和我们普通人一样遇到过困惑、阻碍、落寞，但他在10年的时间里一直默默坚持努力，不轻言放弃，从10秒16到9秒83，速度提高了0.33秒的背后，付出了千百倍于人的努力，他依靠强大的意志力、极度的自律、不断地钻研，不断突破、不断超越身体和心理的极限，最终成就了他的辉煌人生。