男性衰老的20个征兆（男性有没有衰老）
男性衰老的20个征兆（男性有没有衰老）有时翻看年轻时的照片，会发现几十年前自己也是一个身材匀称的小伙子，不知道什么时候开始，体重越来越大，腰围也越来越大，每年都要换大一码的裤子。其实发胖也是衰老的表现，因为身体代谢脂肪变慢了，再加上平时的压力比较大，运动量比较少，腰围就慢慢变大了。腰围大，不容易维持身材，很容易发胖口腔异味越来越大，刷牙后也无法掩盖口腔发臭的原因有很多种，牙结石、扁桃体结石、肠道菌群不稳定等等，年轻时身体代谢能力和自净能力强，这些问题可能不是很明显，而随着年龄逐渐增加，清除细菌越发力不从心，口臭就会更加浓烈，如果你发现漱口、刷牙后嘴巴还是臭的，可能是衰老的信号。要尽快把口腔中的结石清理出去，改善牙龈出血和松动的问题，经常用牙线和漱口水，戒掉酒和香烟，口气问题会得到改善。
男性平时看起来不在意自己的形象，但其实他们的心目中总是认为自己最帅，可是随着年华老去，“小鲜肉”变成了“老腊肉”，男性朋友也会伤感，觉得青春不再，尤其是看到身上的3种丑态，更加不愿意面对事实。
王先生有着浓烈的口臭，每次说不了几句话，对面的人就想远离，这让他感觉很尴尬，他想了想，自己年轻的时候并没有这样的问题，而现在经常嚼口香糖，每天也刷牙了，为啥还是臭呢？
不得已，王先生只能来求助医生，检查后，医生在他的口腔中发现一个四厘米左右的结石，这么大的东西一直在他的口腔中，怪不得会臭。结石取出后，王先生感觉喉咙非常通畅，臭味也减少很多。
结石是从哪里冒出来的呢？其一，王先生有慢性炎症，没有及时治疗，其二，王先生常年抽烟，其三，机体衰老，抵抗力下降。这也是很多人年轻时口腔异味不大，到了中老年时期口臭加重的原因。炎症和抽烟双重刺激，再加上机体衰老抗炎、代谢能力下降，扁桃体内的分泌物就容易形成结石，导致口臭。
口腔异味越来越大，刷牙后也无法掩盖
口腔发臭的原因有很多种，牙结石、扁桃体结石、肠道菌群不稳定等等，年轻时身体代谢能力和自净能力强，这些问题可能不是很明显，而随着年龄逐渐增加，清除细菌越发力不从心，口臭就会更加浓烈，如果你发现漱口、刷牙后嘴巴还是臭的，可能是衰老的信号。
要尽快把口腔中的结石清理出去，改善牙龈出血和松动的问题，经常用牙线和漱口水，戒掉酒和香烟，口气问题会得到改善。
腰围大，不容易维持身材，很容易发胖
有时翻看年轻时的照片，会发现几十年前自己也是一个身材匀称的小伙子，不知道什么时候开始，体重越来越大，腰围也越来越大，每年都要换大一码的裤子。其实发胖也是衰老的表现，因为身体代谢脂肪变慢了，再加上平时的压力比较大，运动量比较少，腰围就慢慢变大了。
除了减少高脂、高盐类食物，平时还要多运动，每周测量一次体重和腰围，了解目前的身体情况。肥胖带来的不仅是形象问题，还会加速衰老、带来高血脂等疾病风险。
脾气大，控制不了自己的情绪，暴躁易怒
时而暴躁易怒，时而情绪低落，总是莫名焦躁，也是衰老的表现。体内睾酮水平不足，除了表现在身体上，睡眠、慢性病、心理都有迹象。不仅自己痛苦，家人也受不了。而且男性承担的社会责任更多，面对衰老更难以接受，很容易引起情绪异常。
要寻求专业医生的帮助，及时补充雄激素，还要调理生活，学着管理情绪，负能量出现时及时消化吸收，不要把火气撒到家人身上。
以上三种丑态，希望大家一个都没有，当然，衰老的信号还不止这些，人的皮肤、口腔、肌肉都会衰老，不想老得那么快，不妨听听医生的防衰建议。
其一：有一个好心态
其二：多吃对皮肤好的
不管现在多少岁，不要给自己预设年龄，常常把“老了老了”挂在嘴边，相当于暗示自己老了，变得畏畏缩缩，小心谨慎，情绪也会受到影响，总是不开心。相比之下，心不老更重要，多和年轻人相处，看看现在有什么好玩的、新奇的事物，自己也去尝试，你会发现自己越来越有活力，似乎衰老的速度都减慢了。
一个人老不老，从皮肤状态上很容易看出来，显老的人脸上皱纹多、斑点多，眼白浑浊，嘴角往下。而看起来年轻的人皮肤是饱满紧致的，在笑起来的时候会有些细纹，脸上没有太多斑点，气色很好。
平时可以多吃水果、蔬菜，热量很低，水果的水分很足，有营养，建议选低糖水果，例如圣女果、樱桃、蓝莓等。也可以多吃些粗粮、薯类，补充膳食纤维，让肠道动起来，不易积攒粪便，体内的毒素按时排出，皮肤就不容易长斑。还要多补水，多喝牛奶，牛奶润肺、滋养皮肤和骨骼，要舍得喝。
饮食黑榜要忌口，多吃或促进衰老，皮肤会变得松弛，骨骼变得疏松，不能再食用“促老”的食物，例如咸肉、泡菜、炸鸡、果酱、蛋糕、蜜饯等食物，其中的糖、油、盐都非常多，经常食用体内的毒素和垃圾增多，皮肤就容易长斑、长黑痣。
综上所述，男性若是衰老了，往往会有口臭、肚子大、脾气大这3种表现，对自己的健康不利，对家庭的和谐也非常不利，要尽快改变自己，学会情绪管理，重视身材管理，健康饮食，除此之外，还应该定期运动，保证良好的睡眠，做到这一切，或许让你不显老，更具魅力。
参考资料：
[1]衰老不只是表现在脸上!如果出现这10个信号，说明正在变老·健康时报.2022-01-18
[2]长沙52岁男子口腔恶臭遭家人嫌弃 原是体内长了这个·红网.2019-03-20
[3]男性开始衰老时，一般有“1大2小2臭”的特点，希望你一个也不占·潇湘名医.2020-08-05
