爱胡思乱想总是迷失自己（总爱胡思乱想难怪你睡不着）

爱胡思乱想总是迷失自己（总爱胡思乱想难怪你睡不着）找到你最喜欢和最愿意做的事情之一，当你全身心投入其中时，你的问题就消失了。4、投入于自己的爱好中当你反复思考而无法停止时，此时最重要的是想方设法转移你的注意力，尽快摆脱反复思考的现实。例如，一旦你想到别的东西而你无法停止，立即做一些有趣的事情或听音乐。此时，注意力集中在你感兴趣的事物或音乐上，就可能会忘记之前胡思乱想的事了。3、学会面对挫折天有阴晴雨雪，人有悲欢离合，一切事物都不可能总是完美的，我们每天都可能面临障碍、挫折，甚至是意想不到的失误，当我们尽力的时候，不要对自己太严格。太过苛求结果只能带来失望，因此失去信心。

许多失眠症患者说他们每天都睡得很早，但是躺在床上总会胡思乱想，越想睡觉，就越失眠。有很多人喜欢思考他们生活中的事情，这对身心健康是非常有害的。那么如何来改善这种情况呢？下面看看江西安康专家怎么说吧。

1、漠视你的想法

我们需要意识到大脑的想象力是它的正常功能，那么我们就不必关心它，只要你不关心它，并以平静的心情接受它。在一种放松的心情中，对自己说：“想想看，这没什么大不了的！”“随着时间的推移，当你真的不认真对待它的时候，当你真的放松你的思想时，这种情况也就逐渐消失了。”

2、转移注意力

当你反复思考而无法停止时，此时最重要的是想方设法转移你的注意力，尽快摆脱反复思考的现实。例如，一旦你想到别的东西而你无法停止，立即做一些有趣的事情或听音乐。此时，注意力集中在你感兴趣的事物或音乐上，就可能会忘记之前胡思乱想的事了。

3、学会面对挫折

天有阴晴雨雪，人有悲欢离合，一切事物都不可能总是完美的，我们每天都可能面临障碍、挫折，甚至是意想不到的失误，当我们尽力的时候，不要对自己太严格。太过苛求结果只能带来失望，因此失去信心。

4、投入于自己的爱好中

找到你最喜欢和最愿意做的事情之一，当你全身心投入其中时，你的问题就消失了。

总之，胡思乱想并不是一件好事，因为它会给自己带来很多负面情绪。如果你处于这种状态很长一段时间，就要小心了，可能会患有某种精神心理疾病。因此，在日常生活中保持心理健康是非常重要的。