经常熬夜睡眠不好如何调理（睡眠不足很伤身）

经常熬夜睡眠不好如何调理（睡眠不足很伤身）３、把豆豉、栀子稍微捣一捣打碎了，然后用开水冲泡服用。２、再加生栀子5到10个，相当于５克到10克；我们知道熬夜的人身体很疲劳，但精神很亢奋，这种情况在中医学来讲，就是属于内热无法外发的表现。现在，我给大家介绍一个小方法，这个方法来源于《伤寒论》经方的栀子豆豉汤：１、淡豆豉，５克到10克；

熬夜的人特别容易猝死

熬夜、睡眠不足，有很大的危害。有一句话讲“熬夜的人特别容易猝死”。事实上，经常熬夜还容易发生高血压、糖尿病等。

因为得不到休息，所以神经系统总在处在一种亢奋状态的时候，特别容易出现心脑血管性疾病。

那么，熬夜之后，该如何恢复呢？

我们知道熬夜的人身体很疲劳，但精神很亢奋，这种情况在中医学来讲，就是属于内热无法外发的表现。

现在，我给大家介绍一个小方法，这个方法来源于《伤寒论》经方的栀子豆豉汤：

１、淡豆豉，５克到10克；

２、再加生栀子5到10个，相当于５克到10克；

３、把豆豉、栀子稍微捣一捣打碎了，然后用开水冲泡服用。

栀子

栀子豆豉汤

栀子豆豉汤色有点黄，微微有点苦，就可以清内热、生发郁热之气，，对心烦、失眠、烦闷难受、胸闷憋气、有食欲但没胃口等都有很大的帮助，大家不妨试一试。

注意：豆豉不是我们家里吃的豆豉，而是医院药房里面卖的淡豆豉。

有关于熬夜的危害有很多，欢迎朋友们在下方留言，我会一一为大家做解答。