最美秋分时节（最幸福的季节在秋天）
最美秋分时节（最幸福的季节在秋天）2、鲜枣秋分前后，螃蟹也开始黄肥肉满，但是，吃螃蟹一定要注意节制，不可贪食。因为螃蟹性寒，蒸螃蟹时可在笼屉里放几片生姜以驱寒，吃的时候可蘸姜末驱寒。记住，螃蟹不能与柿子、生梨等寒性水果同食。吃过这些，才算对得起秋天!你都吃了吗？1、大闸蟹
今日秋分，从今天起，白天热，夜晚凉，秋意渐浓。
家里老人说，最喜欢秋天：小时候生活在农村，只有到了秋天，玉米、豆子、芝麻、红薯、萝卜、大枣…… 都丰收了，吃的才会多。
在物质生活并不富裕的年代，秋天的食物，确实会让人感到幸福。
在万物丰收的季节！
吃过这些，才算对得起秋天!
你都吃了吗？
1、大闸蟹
秋分前后，螃蟹也开始黄肥肉满，但是，吃螃蟹一定要注意节制，不可贪食。因为螃蟹性寒，蒸螃蟹时可在笼屉里放几片生姜以驱寒，吃的时候可蘸姜末驱寒。记住，螃蟹不能与柿子、生梨等寒性水果同食。
2、鲜枣
每天吃几颗鲜枣可以软化血管，预防和治疗高血压等疾病，并且可以降低肿瘤，并且还具有健脾养胃、补气养血的功效。
但一次不宜吃太多。鲜枣吃多了会导致腹胀，不要一次吃太多了，不要超过10颗。
3、板栗
每到秋季，总会有一种香味飘满大街小巷，那就是暖烘烘的糖炒栗子。无论是大人还是小孩，总是忍不住来上几颗，剥一粒刚出锅的栗子送入嘴中，余香满口，回味无穷。
但是，因板栗含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止。
4、山楂
秋季是山楂上市时节，山楂有抗癌功能，也是降压的食疗好手，常吃山楂还可以开胃助消化。但山楂比较酸，业内人士表示，通过烹饪，水果中的果酸被转化掉，减少了对胃的刺激，所以建议将山楂煮着吃。
5、红薯
素食也是进补的高手，比如在秋季大量上市的红薯，也就是人们常说的地瓜。红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供给大量热能。
6、梨
秋天当然是吃梨的好季节，滋阴润肺简直是离不开它，不仅口感好，具有降低血压、清热镇静的作用。患有高血压、心脏病的患者食梨颇有益处。此外，梨具有促消化、保护肝脏的功用，可作为肝炎、肝硬化患者辅助治疗的食物。
7、莲藕
秋天的莲藕有老嫩之分，嫩藕削去了外皮，可以拿着当水果直接吃；老藕可以刨丝做炒菜、藕圆、藕夹、炖汤等等。
莲藕的含糖量不算很高，又含有较高的维生素C和膳食纤维，对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益。
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好吃，也要会吃
秋季饮食养生：少辛多酸
秋季养生，一要养收，二要养肺。秋季主“养收”，可适当进补，经常吃些山药、鸡汤、骨汤、茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等，都能滋阴、润肺、养胃、生津。但是切忌过量，以免伤害脾胃。
秋季天气寒热多变，寒凉之气、秋燥之气极易伤肺，保持肺脏的收敛状态才能抵御外邪。而酸味收敛，辛味发散，所以饮食方面要少辛多酸。在平时的生活中，就要尽量少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，多吃山楂、橘子、柿子、石榴等酸味食物。
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