晚上睡觉打鼾呼吸暂停怎么改善（夜晚打鼾白天嗜睡）

晚上睡觉打鼾呼吸暂停怎么改善（夜晚打鼾白天嗜睡）这种只有在特定情况下才出现的打呼噜，我们可以不用担心。但如果睡觉时呼噜声频频，甚至气道堵塞出现呼吸暂停，那就一定要引起重视——一定要及时到医院进行睡眠监测，看看是不是有睡眠呼吸暂停综合征。例如白天太过劳累，或者是睡前饮酒，又可能是感冒鼻塞，都可能会引发睡觉打呼噜的情况。那么，是不是入睡容易，甚至躺下后不一会儿就打起了呼噜，就是睡得沉睡得香呢？非也！别轻视！打呼噜可能也是一种病睡觉打呼噜，可能很多人都经历过。

当代人想要睡个好觉，到底有多难？

睡眠问题，不知不觉已经成为困扰现代都市人的心病。

根据中国睡眠研究会等机构联合发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，在我国，目前有超过3亿人存在睡眠障碍。

“晚上睡不着，白天起不来”，这是很多人真实的睡眠状态。甚至他们中不少人还会因为难以入眠而需要求助于白噪音、褪黑素等外部手段。

那么，是不是入睡容易，甚至躺下后不一会儿就打起了呼噜，就是睡得沉睡得香呢？非也！

别轻视！打呼噜可能也是一种病

睡觉打呼噜，可能很多人都经历过。

例如白天太过劳累，或者是睡前饮酒，又可能是感冒鼻塞，都可能会引发睡觉打呼噜的情况。

这种只有在特定情况下才出现的打呼噜，我们可以不用担心。但如果睡觉时呼噜声频频，甚至气道堵塞出现呼吸暂停，那就一定要引起重视——一定要及时到医院进行睡眠监测，看看是不是有睡眠呼吸暂停综合征。

睡眠呼吸暂停综合征，是指在睡眠过程中反复发生上气道塌陷、阻塞，从而造成气流受限所引起的呼吸暂停情况。一般时间短则十几秒，长则达到1-2分钟，会导致身体缺氧。

这样的睡眠质量往往不高，会出现“明明睡了很久但还是很困不解乏”的情况，白天注意力也很难集中，甚至头晕嗜睡。

长期不干预，它会对我们的健康造成不可逆的伤害，容易出现高血压、冠心病、糖尿病等并发症。

注意！这三种人更容易中招

据统计，在我国，睡眠呼吸暂停综合征患者有1.76亿人。

那么，什么样的人容易患上睡眠呼吸暂停综合征？

《成人家庭睡眠呼吸暂停监测临床规范应用专家共识》研究发现，中年男性更易受到这一疾病的困扰，或许和饮食、作息习惯有一定关系。

此外，肥胖人群、嗜烟嗜酒人群中这一疾病也较为多见，尤其是腰围超标的中年男性，尤其需要注意。

需要警醒的是，很多人在开始打鼾时还不以为意，之后是因为窒息频繁醒来才选择就医。

其实，对于这一疾病最好的方式是早干预早治疗，方法也并不复杂，采用家用呼吸机来干预睡眠、调整睡眠期间呼吸状态，就是治疗这一疾病的手段之一，如国产医疗用品龙头企业鱼跃出品的全自动睡眠呼吸机YH-450，就属于家用医用级别，体型小巧，放置在床头柜上不会占用太多空间。自带全自动模式，也无需进行太多复杂的操作和调节，一次设定好参数之后戴上面罩即可使用。

睡眠过程中，它能智慧识别自动降低呼气压力，使用过程呼气很轻松舒适不胸闷。而且它还能做到智能加温加湿，减少鼻嗓干燥。很多睡眠呼吸暂停综合征的患者用过之后都说，“很久没有睡过这样的好觉了”。

守护自己和家人的睡眠健康，要依照科学的办法。一旦发现自己或者家人有睡眠呼吸暂停综合征的苗头，千万不要讳疾忌医，及时求诊规范治疗才是正道。

掌握了正确的方式，或许，#睡个好觉 没那么难#。