六种人容易得大肠癌（哪些不良习惯会诱发大肠癌）

六种人容易得大肠癌（哪些不良习惯会诱发大肠癌）还有一点就是现代人们饮食的精细化，高纤维饮食越来越少，也是造成大肠癌发生高危因素之一。因为低纤维饮食它的粪便排出缓慢，肠道局部范围内的有害物质浓度提高。在肠道细菌的作用下致癌物质会越来越多，从而诱发大肠癌。牛肉消费量高的地区与大肠癌发病相关，比如新西兰，它的大肠癌死亡率居世界之首。红肉的饱和脂肪量含量非常多，而饱和脂肪酸已经证实与大肠癌的发生是相关的，所以说我们多提倡白肉饮食。白肉主要包括禽类、鱼类的肉质，因为它的高蛋白 低脂肪与人体正常需求的比例基本上一致。另外如果有慢性腹泻、长期便秘或者是大便形状改变。比如大便扁平、大便变细、变形，或者出现血便、大便隐血或者是固定部位的疼痛，这些都要引起高度的警惕。那么大肠癌的发生与哪些因素有关？主要是与饮食有关，包括高热量、高脂肪、高蛋白质、低纤维素饮食。调查资料显示，以高热量、高脂肪膳食模式为主的西方国家大肠癌发病率比较高，而在亚洲国家相对来说要低

· 哪些不良习惯会诱发大肠癌？

肿瘤君：近年来大肠癌的发病率有逐年上升的趋势，严重影响了我们的生活质量，给患者带去了极大的痛苦，所以我们需要做好预防工作，注意合理饮食，纠正不良生活习惯。那么，哪些不良的生活习惯容易造成大肠癌呢。还是请我们的肿瘤大专家来为大家讲解吧。

随着人们生活水平的提高，饮食的西方化，大肠癌的发病率越来越高，那么哪些人群容易受大肠癌的青睐？

比如说长期患有溃疡性结肠炎、多发性肠息肉，还有饮食模式的改变，高动物性脂肪、高蛋白质、低膳食纤维，另外还有家族史。如果父母患有大肠癌或者有家族性多发性息肉或者肥胖，都是大肠癌的高危人群。

另外如果有慢性腹泻、长期便秘或者是大便形状改变。比如大便扁平、大便变细、变形，或者出现血便、大便隐血或者是固定部位的疼痛，这些都要引起高度的警惕。

那么大肠癌的发生与哪些因素有关？

主要是与饮食有关，包括高热量、高脂肪、高蛋白质、低纤维素饮食。调查资料显示，以高热量、高脂肪膳食模式为主的西方国家大肠癌发病率比较高，而在亚洲国家相对来说要低，但是随着我国膳食结构中脂肪产热比例增加，大肠癌的发生率也是明显的升高。

牛肉消费量高的地区与大肠癌发病相关，比如新西兰，它的大肠癌死亡率居世界之首。红肉的饱和脂肪量含量非常多，而饱和脂肪酸已经证实与大肠癌的发生是相关的，所以说我们多提倡白肉饮食。白肉主要包括禽类、鱼类的肉质，因为它的高蛋白 低脂肪与人体正常需求的比例基本上一致。

还有一点就是现代人们饮食的精细化，高纤维饮食越来越少，也是造成大肠癌发生高危因素之一。因为低纤维饮食它的粪便排出缓慢，肠道局部范围内的有害物质浓度提高。在肠道细菌的作用下致癌物质会越来越多，从而诱发大肠癌。

除此之外，还有些不良的生活习惯。包括久坐不动，就是缺乏运动的人；吸烟和肥胖，研究发现工作量比较大的人群，他患大肠癌的风险要降低40%-50%。

因为久坐不运动的人，他的肠蠕动是减慢的，影响吸收的同时减慢肠道代谢物的排出，从而诱发大肠癌。

另外 还有重要的一点就是肥胖，研究发现：就是腰围每增加1英寸，他的患癌风险增加8倍，肥胖与癌症是密切相关尤其是大肠癌。

韩国的一项研究发现，吸烟是大肠癌发生的高危因素，吸烟开始年龄越轻、烟龄越长，他发生大肠癌的危险系数是越高。

还有重要的一点，就是社会心理因素也是大肠癌发生的一个重要因素。比如说长期的精神压抑不能自我调节的一些负面情绪、焦虑、应激反应强等。

所谓的一些C型行为模式，他认为是癌症的易感行为模式，所以说为了降低大肠癌的危险。

我们提出以下建议：

比如说要遵循普查指南进行普查、要进行查体、要知道你自己的家族史、要定期锻炼、不要吸烟、不要过度饮酒。

每天坚持吃5种以上的蔬菜水果，选择粗粮加工的食物，限制红肉的摄入，保持健康的体重。