减脂午餐食谱魔芋丝（超级瘦腿食谱味噌魔芋丝）

减脂午餐食谱魔芋丝（超级瘦腿食谱味噌魔芋丝）冬天吃暖心小锅锅，清淡不油腻有滋味，真是幸福感满满呀！1.放入锅里倒日本高汤去煮（某宝很轻松买到，每顿只需要一点就够的）煮个10分钟。2.等待食材都熟了之后放入3勺味噌，搅拌均匀就可以吃啦~⚠️ps：这些全部材料仅仅232大卡。反正我一个人一餐是完全吃不完，很多是熬汤的底料也就是一顿不超过200大卡，摄取的蛋白质却高达30g，碳水16g，脂肪才5g，膳食纤维有9g那么多，已经贴心的帮你们算好了营养素含量啦！✨制作过程：（超简单就两步！）

✨这期浓重推荐我冬季的私家食谱！味噌魔芋丝，有手就能做！！而且超级省钱！一顿饭20块左右！营养又健康！赶紧学起来吧！

✨魔芋丝的口感很粉丝差不多，，既满足了你对碳水的渴望，吃进去零热量，那些控制不住爱吃粉面的人～一定要试试，这个做法吃了你一定会爱上它～而且基本0热量0油脂，可以放心大胆的吃喔～

✨准备食材

一小丢丢干海带，100g豆腐，50g胡萝卜，50g金针菇，150g娃娃菜。

⚠️ps：这些全部材料仅仅232大卡。反正我一个人一餐是完全吃不完，很多是熬汤的底料也就是一顿不超过200大卡，摄取的蛋白质却高达30g，碳水16g，脂肪才5g，膳食纤维有9g那么多，已经贴心的帮你们算好了营养素含量啦！

✨制作过程：

（超简单就两步！）

1.放入锅里倒日本高汤去煮（某宝很轻松买到，每顿只需要一点就够的）煮个10分钟。2.等待食材都熟了之后放入3勺味噌，搅拌均匀就可以吃啦~

冬天吃暖心小锅锅，清淡不油腻有滋味，真是幸福感满满呀！