便秘的成因及解决措施（便秘的诱因有哪些）
便秘的成因及解决措施（便秘的诱因有哪些）
当排便次数减少、大便排出不畅时称之为便秘，便秘是肛肠科中常见的一种疾病。
人体在进食后，约需10~40小时后排出粪便，大多数活动健康人在饮食摄入平衡的情况下，不大会有大便功能问题，正常粪便的稠度适中，稍加用力即能排出。
一般认为，一日排便不多于3次或每周不少于2次，一次大便的重量为150~350g，皆为正常范围，过多则为腹泻，过少则为便秘，决定便秘的程度是大便稠度而不是大便的次数。
发生便秘的常见原因如下：
①不良的饮食习惯，由于进食量不足或食物过于精细，没有足够的食物纤维以致食物残渣太少；
