从13岁开始如何打好篮球基础（完善你的篮球基础）

从13岁开始如何打好篮球基础（完善你的篮球基础）说好的难度增加呢？这不就普通背运么，别着急，牛逼的在后面【3】胯下运球-合并【2】胯下运球-分解球场上的胯下确实帅，那是你不知道人家背后下了多少工夫！啥也别说了，两下算一组，先来10组，换一边，再来10组，这是必须要练的

上期回顾7个动作，篮球基础进阶篇！

这一期难度再度升级！准备好了吗兄弟们，搞起了！先热热身

【1】体前变向

这个动作就不用哥多说了吧？打过球的兄弟几乎都会，先来个20下！热热手

【2】胯下运球-分解

球场上的胯下确实帅，那是你不知道人家背后下了多少工夫！

啥也别说了，两下算一组，先来10组，换一边，再来10组，这是必须要练的

【3】胯下运球-合并

说好的难度增加呢？这不就普通背运么，别着急，牛逼的在后面

普通背后运球，左右手各一下算一组，共10组，所有动作，掉球就重新计算！

【5】胯下 体前

先做一个胯下运球，紧接着一个体前变向，动作要连贯，不能断！掉球重来！

一个连贯动作为1组，做10组！换一边再来10组！

【6】胯下 背后

来吧，最后一个动作！胯下运球接一个背后运球

动作要连贯，不能断！一个胯下 背后算一组，共10组，换一边再来10组！掉球重新计算！

篮球基础一共出了3篇！兄弟觉得不够爽的，可以三篇一起练！顺序就是1、2、3

第一篇链接8个动作告诉你什么是篮球基础！

第二篇链接7个动作，篮球基础进阶篇！

多多重复 百炼成钢

你就是下一个野球帝