户外重装徒步推荐（这一点非常重要）

户外重装徒步推荐（这一点非常重要）上周徒步28公里，负重仅18斤，未带手杖。这周徒步32公里，负重增至25斤，带手杖前行。发现虽然背包未换更好级别的，还增加了负重，但是行走时却感觉很轻松，好像比上周18斤还轻一样。如果没有手杖，不可能对比如此明显。有些老驴还不屑于此，新驴又不会使用手杖，徒步时间稍长就显出了差别。如果不想过多磨损膝盖、脚踝、足底，也不想过多透支体力，一定要记得带上手杖并调节好高度。标准以双臂自然下垂，前后摆动不吃力，又能借助手杖的蹬地反力，让自身行走感到轻松为好。如果手杖蹬地后反戳一节，是手杖调节过长所致；如果手杖蹬地悬空，吃不上力，是手杖调节过短。以170CM身高为例，平地徒步的手杖长度为120CM为宜。125CM则长了，115CM则短了。户外重装徒步不是蛮力即可，是有一定技巧的，希望大家都能安全户外，健康快乐！@在云端漫步

千户外俱乐部负重百公里已经开始倒计时，重装拉练继续进行。这周徒步线路是喇嘛甸到泰康，全程32公里，参与者24人，有重装练习的，也有轻装锻炼的。三月的天气真是极好，白天温度已经15度，还没有进入风季，走泰康线路可以有效避开公路，草地和树林都是不错的。返程可以坐高铁，15元到大庆西站，只需十几分钟。汽车也很方便，半个小时就到让胡路。还可以几人拼车，20元一位。如果晚上不想回家，第二天继续拉练，还可以在泰康住一夜，泡泡温泉，吃羊腿、鱼锅也是不错的选择。

扣具千万不要小瞧了，它可是小东西大作用。有过重装徒步经历的驴友都清楚，背负系统固然重要，但是如果调节不当，是体会不出背包的好。而背包调节得当，除了靠技巧，更要倚靠扣具的性能。肩扣、胸扣一般都还好说，腰扣就能分出高低了。扣上腰扣后，根据徒步长短，还要合理分配肩和腰的吃力情况，如果腰扣不能很顺畅地拉拽调整，就要吃很多苦头。始祖鸟背包更多合作的扣具品牌是ITW，国际上一线大牌背包很多都喜欢它。而多耐福Duraflex扣具的普及率更高，还有日货nifco。三大扣具品牌“Duraflex”，“ITW”，“nifco”各有优缺点，但都是国际上很过硬的扣具品牌，不仅有很强的抗低温性能零下30度（很多的扣件在低温条件下易脆裂），而且在过度的弯曲变形下（90度）也不会断裂，且拉力达到160KG左右，其韧性令人咂舌。这些产品品质在户外安全性要求很高的运动来讲是非常重要的。

重装徒步还有很重要的一点，但往往易被忽视。是背包之外的器具——手杖。很多人爬山时才会想到登山杖，徒步时总觉得拿着登山杖很别扭，甚至觉得是累赘。其实不然，手杖的合理使用会分担至少30%的力度，让你徒步时更轻松，不易因重负而受伤。有些人徒步行走时手杖也像登山时一前一后使用，会觉得特别吃力，有时候反倒好似不会走路了一样，于是干脆撇了手杖不用。正确使用方法就像拖着手杖一样走路，不仅轻松，还能很好地分担负重。

在平地上行走，人的手臂会自然前后摆动。同样，当在平地上使用手杖的时候，手臂摆动同空手行走时候一样即可。手臂摆动的时候腕带会带动手杖轻轻朝前，杖尖顶住地面后就会通过腕带的作用将你往前推，就像划船一样，但是记住杖尖不要超过身体前面，否则会感到很累。关注“在云端漫步”，获得更多户外信息。

上周徒步28公里，负重仅18斤，未带手杖。这周徒步32公里，负重增至25斤，带手杖前行。发现虽然背包未换更好级别的，还增加了负重，但是行走时却感觉很轻松，好像比上周18斤还轻一样。如果没有手杖，不可能对比如此明显。有些老驴还不屑于此，新驴又不会使用手杖，徒步时间稍长就显出了差别。如果不想过多磨损膝盖、脚踝、足底，也不想过多透支体力，一定要记得带上手杖并调节好高度。标准以双臂自然下垂，前后摆动不吃力，又能借助手杖的蹬地反力，让自身行走感到轻松为好。如果手杖蹬地后反戳一节，是手杖调节过长所致；如果手杖蹬地悬空，吃不上力，是手杖调节过短。以170CM身高为例，平地徒步的手杖长度为120CM为宜。125CM则长了，115CM则短了。

户外重装徒步不是蛮力即可，是有一定技巧的，希望大家都能安全户外，健康快乐！@在云端漫步