吃什么零食不长胖还可以解嘴馋（嘴馋就吃这几样零食）

吃什么零食不长胖还可以解嘴馋（嘴馋就吃这几样零食）南瓜成熟后 取出种子去除果肉 晾干或晒干 制成南瓜子。与其它普通瓜子不同 南瓜子性味甘平 吃多了不容易上火 且营养价值丰富 热量低 是一种有益健康的小零食。南瓜子红薯干即地瓜干 一般是将整块红薯蒸熟去皮 然后切制、自然晾晒而成。红薯干热量低 且具有饱腹感 适量吃不必担心发胖 便于携带 是一种非常健康的小零食。话梅话梅是芒种后采摘的黄熟梅子(俗称黄梅)经过加工腌制而成 其口感酸甜 具有健胃温脾、生津止渴的作用 且热量不高 是一种有助消化的小零食。

每逢过年过节 亲朋好友来拜年 除了准备丰盛的美酒佳肴 好吃的零食也必不可少。在聊天或是看电视的时候 吃一点花生、瓜子、薯片、爆米花等 可以很好的打发时间 而且吃了就停不下来。但是 这些零食的热量并不低 吃多了不仅会发胖 还特别容易上火。接下来 经济日报-中国经济网时尚频道为大家推荐几种吃不胖的健康零食 一起来了解下吧。

海苔

紫菜烤熟之后形成海苔 质地脆嫩 入口即化。海苔原料中纤维含量很高 含有各种有益于促进肠道消化和抗癌的糖类 热量很低 几乎没有令人发胖的风险 是女性和小孩可以放心食用的美味小吃。

红薯干

红薯干即地瓜干 一般是将整块红薯蒸熟去皮 然后切制、自然晾晒而成。红薯干热量低 且具有饱腹感 适量吃不必担心发胖 便于携带 是一种非常健康的小零食。

话梅

话梅是芒种后采摘的黄熟梅子(俗称黄梅)经过加工腌制而成 其口感酸甜 具有健胃温脾、生津止渴的作用 且热量不高 是一种有助消化的小零食。

南瓜子

南瓜成熟后 取出种子去除果肉 晾干或晒干 制成南瓜子。与其它普通瓜子不同 南瓜子性味甘平 吃多了不容易上火 且营养价值丰富 热量低 是一种有益健康的小零食。

开心果

开心果具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点 且果仁中含有维生素E等成分 具有抗衰老、增强体质等作用。而且 开心果属于滋补食物 能够调和顺气、补血消肿 吃了不用担心长胖 是一种健康零食。

葡萄干

葡萄加工城葡萄干的过程 不需要添加其它材料 其本身的营养元素被保存下来 不会流失。多吃葡萄干 可以降低胆固醇 有益气补血的功效 吃了不用担心长胖 是一种很耐吃的小零食。