宫缩频繁耻骨疼（宫缩还不是最痛的）

宫缩频繁耻骨疼（宫缩还不是最痛的）4.早晨起来，尽量坐着穿衣服，然后慢慢地扶着床沿起身，切忌用力过猛；3.站立时两腿要对称性地站着，避免跨坐，接受下背按摩；耻骨疼痛缓解的办法1.使用专业骨盆矫正带，这个爱满阁就有，就不用自己亲自挑选了，还不知道质量效果好不好；2.在床上翻身、移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动；

耻骨痛一般发生在孕中晚期，胎儿大了，耻骨难以承受那么重的负担，加上内分泌改变，使耻骨联合周围韧带松弛，这时，孕妈妈如果受到轻微的外力，就会导致耻骨联合分离，所以很多孕妈妈的大腿根处会感觉异常酸痛，尤其弯腰、蹲下、转身时会加重，这令孕妈妈觉得十分辛苦。

昨天有位刚生完孩子的新妈妈在说，刚怀孕那会儿就在担心生孩子的时候太痛怎么办，老一辈儿的人都说生孩子时的那种宫缩痛，一阵一阵的，疼的让人头皮发麻。然而等我自己亲身经历后，发现生孩子时竟然还有比宫缩更痛的！

爱满阁李妈妈：我是36周多开始的耻骨疼，没疼过的人大概很多不知道耻骨在哪里，就是小腹下方三角区那个位置的骨头。孩子入盆了，耻骨可能分离的比较严重，或是压都可能导致耻骨疼痛。我的主治医生说是因为缺钙，确实我也停钙片有十天左右，但是验血结果钙的数据是正常范围的中间值。

耻骨疼痛对于我的孕晚期简直就是噩梦一样，头两天轻微疼的时候还能遛弯散步，第三天直接起不了床，更是走不了路。之后这几天每晚睡觉我都害怕，平日习惯翻身，可是现在每次的翻身就会疼的死去活来的。

耻骨疼痛缓解的办法

1.使用专业骨盆矫正带，这个爱满阁就有，就不用自己亲自挑选了，还不知道质量效果好不好；

2.在床上翻身、移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动；

3.站立时两腿要对称性地站着，避免跨坐，接受下背按摩；

4.早晨起来，尽量坐着穿衣服，然后慢慢地扶着床沿起身，切忌用力过猛；

5.穿平底鞋，走路的舒适度可以减轻耻骨的疼痛感，这个每个孕妈都会注意的；

不过，准妈妈们不用太担心，孕晚期的骨头疼痛是正常的现象，一般在分娩后随着身体松弛素水平的下降，这些疼痛也会随之消失，上面这些方法可以缓解轻微的耻骨疼痛。