揭秘林志玲瘦身减肥方（林志玲三天瘦身餐）

揭秘林志玲瘦身减肥方（林志玲三天瘦身餐）4. 每天必须运动 30 分钟，如原地踏步等。3. 不能食用任何含糖的饮品和甜品。注意事项：期间必须多喝温水，每天喝 10 杯以上。2. 不能喝任何冷饮。

林志玲可以一直维持身材纤瘦，在每一个重要场合都能以最佳的状态现身，就是因为她按照唐安琪老师为她设计的 " 三天瘦身餐 " 菜单吃， 短时间内就能减掉 2-3 公斤！

早餐：1 杯温水、3 片苏打饼、2 个水果、1/2 杯低脂乳酪。

午餐：两碗水煮青菜、主食：（任选一款：清蒸一份鸡胸肉 / 清蒸一只去皮鸡腿 /1 条手掌大小的鱼 /5 片生鱼片 /8 片火烤瘦肉 /5 块手掌大小的豆腐）。

晚餐：1 碗五谷杂粮粥、2 碗水煮青菜。

注意事项：

期间必须多喝温水，每天喝 10 杯以上。

2. 不能喝任何冷饮。

3. 不能食用任何含糖的饮品和甜品。

4. 每天必须运动 30 分钟，如原地踏步等。

5. 菜单只可每两个星期进行 1 次，1 个月不能多于 2 次，如长期进行会容易伤身和复胖。

来源：橘子娱乐