如何一月暴瘦30斤（如何轻松月瘦15斤）
如何一月暴瘦30斤（如何轻松月瘦15斤）说起来，我一直认为所有声称“不运动不反弹就能减几十斤”的广告都是耍流氓，但是！同志们注意我要转折了（做过英语阅读的都知道，转折之后才是重点哈哈哈）：遇到安馨3021，让我心甘情愿地被打脸了。
先说一下这次减肥的成果吧。35天，163cm，体重从58.3kg降到51.1kg，体脂率从25%降到22.3%，一共减重14.4斤，其中纯脂肪6.4斤，胃围减少6cm，腰围减少4cm，小腹围减少3cm，臀围减少4cm，大腿减少4cm，围度最直观的感受是感觉自己变“薄”了。对，就是变薄了，虽然以前最低体重也在52左右，但从来没有觉得自己这么“单薄”，这么“小鸟依人”（哈哈哈不要脸）。但是，人嘛，永远不会满足，我准备休息一段时间后再来一轮减脂，让自己更纤细，也更自信。
过程真的很轻松，呐，就这样吃得开开心心
说起来，我一直认为所有声称“不运动不反弹就能减几十斤”的广告都是耍流氓，但是！同志们注意我要转折了（做过英语阅读的都知道，转折之后才是重点哈哈哈）：遇到安馨3021，让我心甘情愿地被打脸了。
我从高三毕业就开始折腾减肥，经过大学断断续续地减肥、反弹，也断断续续地学了很多减脂、健身的知识，潜意识里自认为掌握了一套科学的减脂理论——当消耗大于摄入时，自然就不会胖，虽然没有在实践中成功，但是也对一些毫无科学逻辑的减肥产品嗤之以鼻。所以，在第一次看到安馨3021时，我是完全不相信的：不运动就能减肥？怎么可能！然而，我不得不承认，我心动了。周围的同学都以为我很喜欢运动、很能坚持，但是只有我自己知道，如果不是太想减肥了，我是一个懒到“能躺着绝不坐着”的人，我更是一个连“走路都要计算两点之间直线距离最短”的人。我运动其实真的很功利，目的就是减肥，当然也免不了在运动累到迈不开腿的时候，在万分不情愿却又不得不逼自己运动的时候幻想：如果可以不运动也能减肥，该有多好！所以，我开始默默关注小树老师的朋友圈，那是研一上学期，很忙，但是看看减肥成功的案例，还有小树分享的一些营养学知识，不仅不累了，心情也不那么压抑了。不过，虽然心动了，但是多年形成的思维，还有微博上关注的健身大咖，都在告诉我：不运动就想减肥无异于无稽之谈。
尽管减肥的原理很简单，但是真的成功却很难。除了毅力，还有科学营养吸收与指导问题。我曾经也走过很多弯路，比如不吃晚饭导致极度嗜好碳水，比如一天内只喝牛奶把自己喝到闹肚子，甚至在暑假请了私教，5000元一个月，除了第一天瘦了几斤后，整整一个月都在63kg附近波动，这下不仅是我自己费解了，教练都很费解：每天的训练我真的一丝不苟毫不偷懒，为什么调整训练时间、少吃高热量水果、三餐前拍照给教练确认这些变着花样的操作，没有任何一丁点效果呢？教练还问了他的同事们，大家似乎都被难住了，而我，除了归因于我们家遗传的顽固肥胖体质外，也毫无办法。
后来在朋友圈买过一些植物纤维的减肥产品，虽然理智告诉我不应该买，为了减肥把身体搞坏太得不偿失了，但是我太渴望变漂亮了，观望了一阵子还是买了一个疗程。那是从大四下学期到暑假，那段时间没啥事就跟同学、跟父母出去旅游，每天上万步，可以感觉到比平时更口渴，基本处在不停地喝水的状态。不可否认有些效果，不过需要配合有氧运动效果更好。但是也存在一个不可忽视的问题：坐车不晕车的我在吃了产品之后，连坐高铁都会晕到想吐，感觉胃里在翻腾，而且平时也会有贫血、眼睛发花的现象，所以在吃完之后我就暂停了。
后来就到了研一上学期，因为要考证书，把自己吃胖了好几斤。熟悉我的其实知道，我不像表面看起来那么爱学习（尴尬，我也不知道为什么大家都觉得我是踏实又勤奋的乖乖女），尤其是不想学习又要逼着自己看书的时候，我会疯狂想吃东西，因为临近考证，压力大也给了自己放纵的借口，所以研一上学期，我10月考CPA胖了4斤，后来经过我的折腾减了一些，但是12月考CFA又胖了6斤，考完之后我爸妈来上海看我，这一吃，不好意思我三天又胖了4斤。
于是我一咬牙，死马当活马医，买了一个周期的安馨3021，因为不反弹还吃得好的广告真的很心动，而且研一期间没有时间也没有条件去健身房，我也不愿意以后一辈子都生活在想吃不敢吃，同时又对食物极度热爱与渴望的情绪中。
看到这里，接受了我大中华十二年义务教育、深谙写作文欲扬先抑套路的接班人们都可以猜到了：这一次的结果就是我成功地通过安馨3021瘦了，虽然体重还没有破百，但是视觉效果真的让周围人都忍不住夸我变瘦了，我自己也觉得肩变薄了腿变细了。
其实真的很轻松，每天都可以想着第二天我要吃什么肉，是食堂的黄焖鸡，还是外卖的三文鱼，是小吃街的麻辣烫，还是清真食堂的牛羊肉…同时，很幸运的是这一次，我没有遇到平台期，每天早晨体重下降一些的正反馈，可以支持我一天的好心情，当然也可以让我动力满满地开展新的一天减脂生活。
回想一下这次成功减脂，似乎也不是那么的不可思议，毕竟“三分练，七分吃”的口号早就听过，那么合理搭配好占据成功瘦身因素70%的饮食，得到一个令自己满意的身材，不是一件理所当然的事情吗？为什么之前自己就非要认为想减脂一定要累死累活地运动呢？
最后，我只想感谢这次与安馨3021的完美邂逅，让一个看似不算胖但是一直在超重的边缘试探，还一直被叔叔阿姨伯伯婶婶们描述为“健康”甚至“结实”的女孩子开始变瘦变美了，也看到了以后穿短裤、穿牛仔裤、穿oversize男友风的希望。
