脚底长了个红痘痘为什么（脚底起了很多红痘痘）

脚底长了个红痘痘为什么（脚底起了很多红痘痘）知道湿气重有多么厉害了吧，那么咱们到底怎么判断自己是不是湿气重呢？其实很简单。首先，湿气重的人会有乏力、身体沉重、睡不够的感觉。每天都昏昏沉沉的提不起精神，影响工作，影响学习，啥都弄不好。而且有的小主可能会发现，自己 眼睑肿、脸浮肿、腿肿，这也都是湿气的表现。而且有的小主还会有口臭的情况，每天早上洗头，到了晚上发现自己头发又变得油腻腻的了，这些也都是湿气重的表现。身体里该排出的东西排不出去，你可不就是比别人腰粗肚子大嘛，再怎么运动也于事无补啊！所以身体湿重的人呢，总是容易发胖。十个胖子里，可能有九个都是湿导致的。说的直白一些，就像高速堵车一样，本来应该很顺畅的，结果都堵在一起了，也不通了，这就是湿。湿气的影响及如何判断说了这么多，除了让人发胖，湿气更多的影响体现在什么方面？

昨儿个芊儿顶着小雨出去走了一遭，晚上回家后照常泡了脚，结果发现脚底板上起了些许红色的痘痘，挺硬的，还痒痒的，顿时大惊失色，我去，这不是湿气太重么，话不多说，赶紧来了碗汤，至于是什么汤？容后再说。

湿是什么？

咱们平常也总说寒湿、寒湿的，但是如果要让你具体的说说寒湿是什么？应该怎么说？其实很好解释。

当身体有寒邪、风邪进入了，阻碍身体津液正常流动，停滞不前了，这个状态叫做湿。

身体里该排出的东西排不出去，你可不就是比别人腰粗肚子大嘛，再怎么运动也于事无补啊！所以身体湿重的人呢，总是容易发胖。十个胖子里，可能有九个都是湿导致的。说的直白一些，就像高速堵车一样，本来应该很顺畅的，结果都堵在一起了，也不通了，这就是湿。

湿气的影响及如何判断

说了这么多，除了让人发胖，湿气更多的影响体现在什么方面？

首先，湿气重的人会有乏力、身体沉重、睡不够的感觉。每天都昏昏沉沉的提不起精神，影响工作，影响学习，啥都弄不好。而且有的小主可能会发现，自己 眼睑肿、脸浮肿、腿肿，这也都是湿气的表现。而且有的小主还会有口臭的情况，每天早上洗头，到了晚上发现自己头发又变得油腻腻的了，这些也都是湿气重的表现。

知道湿气重有多么厉害了吧，那么咱们到底怎么判断自己是不是湿气重呢？其实很简单。

看舌头

健康的人舌头上有一层淡淡的舌苔，但要是舌苔腻，有湿滑感，被舌苔覆盖的地方看不到舌色，那说明你湿气还挺重的。 另外湿气重的人舌边易有齿痕印。

看大便

湿的特点就是“如油入面”，特别黏腻。就是大便不成形，而且冲马桶后，会留下一条条尴尬的轨迹。

这些都能非常方便的帮助你判断自己是不是湿气重，如果第二种方法你不想看，那就记得看完咱们文章后，打开手机前置照相功能，看看自己的舌头有没有齿痕印。

如何有效的祛湿？

想来想去，似乎干和湿是对立的关系，那么想要祛湿是不是就得整点干货？可不是这样，还是那个堵车的例子，想祛湿，就得疏通。怎么疏通？老办法，来碗汤。

红豆薏米粥

食材：

红豆20g、薏米20g、芡实25g、莲子15g、

做法：

1、所有食材清洗后浸泡1~2小时，500ml清水下锅。

2、大火烧开转中火炖煮1小时，出锅前10分钟加冰糖调味即可。

薏米治湿痹、消水肿，赤小豆利水消肿、补心养血，大米补中益气、养阴生津，《神农本草经》记载芡实可祛脾胃之湿痰，留体内真水的功效。

三者搭配不仅可以祛湿补心健脾消水肿，还可以使小主们气色红润。

芊儿起了痘痘后就是赶紧来了一碗红豆薏米粥，效果杠杠的，第二天睡醒的时候就能明显的感觉到痘痘变小了，第三天的时候差不多就已经全消下去了。

但是，看清楚了哦，但是！！

芊儿可以负责任地告诉小主，如果你长期喝红豆薏米粥祛湿，那你肯定会犯这些个错误。

一、红豆错了

中医里的红豆指的是赤小豆，从功效来说，红豆养心，赤小豆祛湿；从形状来说，红豆比较圆，赤小豆是细长的。

小主们，别再弄错啦~

二、煮法错了

赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用温水浸泡两小时后再煮，否则营养成分难出来，没有时间浸泡，也可以多熬半小时。

小主们一定要注意哦，只有选对了食材，找对了方式，才能更加有效的帮助咱们祛湿，妈妈再也不用担心我是胖子啦~