吕晓明控球（身在球场就有激情）

吕晓明控球（身在球场就有激情）“我曾经跟自己说，如果做不了示范，我就不教球了。”吕晓明说，“现在跟以前不一样了，我们小时候练球没有参照物，很多时候只能自己思考。现在网上视频很多，但是青少年反而‘变懒’了，模仿多了思考少了。为什么我要做示范？就是要告诉学员动作为什么要这么做、脚上怎么发力，让他们对动作的理解更透彻。”在国内，职业球员退役后做青训的并不算少，但像吕晓明这样知名度高、基本功过硬还愿意下场、示范、指导的却不多见。去年年底，在一次教学中，吕晓明的跟腱断了。手术后一个星期，他就拄着拐杖去指导学员训练了。现在距离那次受伤差不多半年，吕晓明又恢复了每天带训练、一周打三、四场球的节奏。在他退役之后，厦门思明区邀请他抓青少年篮球。刚开始吕晓明有些不甘心，觉得自己还能再打两年。而且，虽然他在赛场上如鱼得水，但是对教小孩却并不擅长。经过4年的摸索，他才真正完成了从退役球员到青训教练的转变。“从2015年到2019年，我真的不会

新华社北京5月23日电（记者王镜宇）“跟腱断了到现在6个月，恢复之后我已经打了5场球了。”吕晓明在电话那头对记者说，“只要到了球场，就很有激情。就是热爱，篮球在我的生命中是非常重要的。”

吕晓明（左二）正在训练学生。

出生于1979年的吕晓明曾是CBA著名后卫，身高仅1米76的他曾连续三个赛季成为CBA联赛助攻王，还入选过中国男篮。2015年，在告别职业球员生涯的时候，他的心里空落落的。

“刚退役的时候，心里很失落。”吕晓明说，“从1989年到2015年，打了26年，告别的时候有很多的不舍。”

在他退役之后，厦门思明区邀请他抓青少年篮球。刚开始吕晓明有些不甘心，觉得自己还能再打两年。而且，虽然他在赛场上如鱼得水，但是对教小孩却并不擅长。经过4年的摸索，他才真正完成了从退役球员到青训教练的转变。

“从2015年到2019年，我真的不会教，一直在研究，怎么才能把以前打球的东西，从理论到实战透彻地教给孩子，告诉他们应该怎么做。到了2019年，我才形成了自己的训练体系。在研究的过程中很投入，因为可以用不同的方式做篮球，也找到了乐趣。”

资料图：2015年1月7日，四川野马汽车队球员吕晓明（前）在比赛中防守浙江广厦队球员莫菲的进攻。新华社记者鞠焕宗摄

在国内，职业球员退役后做青训的并不算少，但像吕晓明这样知名度高、基本功过硬还愿意下场、示范、指导的却不多见。去年年底，在一次教学中，吕晓明的跟腱断了。手术后一个星期，他就拄着拐杖去指导学员训练了。现在距离那次受伤差不多半年，吕晓明又恢复了每天带训练、一周打三、四场球的节奏。

“我曾经跟自己说，如果做不了示范，我就不教球了。”吕晓明说，“现在跟以前不一样了，我们小时候练球没有参照物，很多时候只能自己思考。现在网上视频很多，但是青少年反而‘变懒’了，模仿多了思考少了。为什么我要做示范？就是要告诉学员动作为什么要这么做、脚上怎么发力，让他们对动作的理解更透彻。”

重视基本功、知其然更要知其所以然，这是吕晓明做青训的重要理念。他对学员们这么要求，对自己团队的教练也是如此。吕晓明说，他在教的过程中一直在学习、在思考，日本、韩国、欧洲的青训都是他参考借鉴的对象。网上有了新的视频、新的体能和脚步训练方法，他也会在研究摸索之后融入自己的训练当中。

吕晓明（右二）正在训练学生。

“篮球训练没有绝对的对与错，适合最重要。‘三从一大’的传统不能丢，特别是从实战出发，现在一些新的训练方式也值得研究、吸收。我的教练员团队每周必须跟我训练，我要求他们每个动作一定要讲清楚为什么这么做。如果能做到这一点，说明他真正研究了。不能说我的体系有多么好，但我们一直在研究。”

吕晓明坦言，他从事青训行业的这几年，看到市场越来越火热，打球的孩子越来越多，但是行业里也存在着一些浮躁的现象。比如，为了扩大影响、有利于招生，有的机构经常“借人”参赛，吕晓明的学员就曾被“借来借去”。

“现在商业比赛很多。比赛应该是去检验训练的成果，为了眼前成绩借人打比赛，那比赛的锻炼价值在哪里？篮球就是生活、训练和比赛，训练检验生活的态度，比赛检验训练的态度，应该在一个轨道里。”

吕晓明认为，青少年篮球基本功的培养更重要，过早地让孩子定位置、打战术弊大于利，他希望更多的家长能了解专业的篮球训练究竟是什么样的。此外，中国篮协对于青少年训练应该建立明确的体系，让从业者和家长都知道，每个年龄段的孩子应该练什么、怎么练。

“小学到初中是打技术根基最重要的时候，到高中再弥补就晚了。战术的基础是个人能力，有了扎实的基本功在比赛中才能灵活应用，到了高中再培养大局观。欧美的篮球到了高中甚至大学才强调战术，小的时候就是要拼防守、敢运球。在年龄小的时候应该给孩子的技能包里装技能，而不是过多强调身体和战术。教育的本质不是传承，是鼓舞和唤醒。篮球并不是简单的身体运动，它是智力的游戏。”

从烟台的体校、山东青年队、国家青年队到CBA联赛，吕晓明的篮球之路并不平坦。因为“个子矮”，他经历过“流浪”的岁月。然而，在他看来，上天是公平的，所有的东西都是坚持不懈努力的结果。

“我经历太多坎坷和磨难，现在不舍也是因为我知道这条篮球路不容易，很珍惜。年轻的时候，别人休息我训练。晚上球馆灯灭了，我去练运球。在国青的时候，有一个礼拜尿血，我都没休息一天。虽然很苦，我就是想打球。”

最近几年，吕晓明在厦门的青训营声名鹊起。在厦门本地，有数百名从幼儿园到小学、中学年龄段的学员，5个教练负责训练。此外，还有近20名从全国各地慕名而来的篮球少年，小的八九岁，大的十二三岁，吕晓明带着他们一天两练。在CBA休赛期，还有CBA球员专门过来跟他特训。

吕晓明说，虽然带训练很累，但他是累并快乐着。原来他想着能不能坚持带到50岁，现在看应该问题不大。如果将来不能做示范了、不能教球了，他会做什么呢？

“现在不敢想，一直不敢想。很难舍，很珍惜，希望能有更多的时间留在球场上。”吕晓明说。

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来源： 新华社