青少年近视预防方法有哪些（哪个年龄段的防控最重要）
青少年近视预防方法有哪些（哪个年龄段的防控最重要）黄斑出血视网膜脱落高度近视并发症：青光眼白内障
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今天上午《光明的未来——千万学生近视防控大讲堂》特别节目于6月2日上午9:30在山东教育卫视和山东教育电视台网络端同步在线直播。山东全省在校中小学生、在校教师和家长通过电视、网络直播等方式共同聆听了近视防控科普知识讲座。许多家长表示受益匪浅，并表示将积极响应倡议，今后更加重视孩子的视力问题，将会通过科学的方法帮助孩子防控近视。此次活动的初衷就是提升广大群众对视力健康的保护意识，向全社会普及科学的用眼知识。
眼科专家毕宏生教授深入浅出的讲解了“近视发生的原因”、“怎样预防近视”以及“近视了怎么办”等问题。下面我们再以文字的形式复习一下预防近视的具体方法
眼睛高度近视的危害
高度近视并发症：
青光眼
白内障
视网膜脱落
黄斑出血
黄斑裂孔
如今，高度近视已经成为主要的致盲眼病。
哪个年龄阶段近视的预防最重要？
答案：3至12岁。
毕教授在节目中特别提到：
正常情况下，3岁的孩子有250度的远视储备、6岁有150度的远视储备，到了12岁远视储备就会消失。
假设孩子在7岁，远视储备消失了，他就容易得高度近视；
假设孩子在8岁时远视储备消失，他就容易的中度近视；
假设孩子在12岁消失他就容易得低度近视，
所以说，在视觉发生发展最敏感的时期，即3岁——12岁这样的年龄阶段都是重点进行防控的年龄。因此，防控近视还是要从娃娃抓起啊！
怎样预防近视
1、持续近距离阅读的时间不能超多30至50分钟，也就是为什么我们学校规定40分一节课就要进行课间休息，这是有科学道理的。
2、儿童观看电子产品的时间不要超过20分钟至30分钟。
3、每天至少有两个小时以上的阳光下的运动。
4、养成良好的坐姿很重要，即一尺、一拳、一寸。即笔尖和手握笔的距离不能够低于一寸，身体和课桌之间的距离不能低于一拳；最佳的近距离阅读是33公分。
5、确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。8小时也是提倡成年人的睡眠时间。
6、多吃富含维生素的食品，如蛋类、鱼类、胡萝卜、动物肝脏、蔬菜水果等少吃甜食。
好了，言简意赅的6条方法，看似简单，在日常生活中却不见得人人都执行到位。小编希望大家在学习到科学的用眼知识后，并将其坚持下来，落实到日常生活中。科学护眼，还世界光明的未来。
点击“阅读原文”观看“光明的未来”特别节目
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