洗热水澡要多少度的水（洗热水澡的好处多）

洗热水澡要多少度的水（洗热水澡的好处多）

洗澡对于人们来说是一件非常舒服的事情，同时它带给我们的好处也是非常多的。 我们的皮肤大约28天会更新一次，洗澡能够清除我们身上的污垢不说，它还能够使我们的血液循环速度加快，让身体更加健康，这都是洗澡所能够带给我们的好处。

在我们洗澡时，大都选择用热水，当热水接触到皮肤的之后，皮下血管由于受热而膨胀，因此皮下血管中的血流量就会增加， ，从而导致血液循环的速度加快。 有研究表明，在洗澡的时候清除身上的污垢也有利于身体健康、增强免疫力，这也是经常洗澡带来的一大好处。 此外，经常洗澡也会使我们的心肺功能得到锻炼，这是因为我们在洗澡的时候处于一个密闭的环境中，随着空气中温度的不断升高，空气中的氧气也被蒸发 。

人在空腹的时候，身体是处于低血糖水平的，而在洗澡的时候热水会对血管造成一定的刺激，导致人体消耗血糖的速度加快，容易使人产生晕厥的症状，由此可见不是在任何情况下都适合洗热水澡，如果不用正确的方式的话可能会对身体造成很大的危害，甚至对生命安全造成威胁。 下面就来为大家分享一下正确的洗热水澡的注意事项。

洗澡的时候对于水温也是有所讲究的，水温一般保持在35°—39°才是最佳的温度，水温过高会烫伤皮肤，水温太低，不能较好的软化鳞屑，达不到彻底清洁的效果， 而且水温过高对患有心脑血管疾病或者呼吸疾病的老人来说也是不适合的，所以水温一定要精准把握。 其次洗澡的时间不适宜过长，专家学者指出洗澡的时间应该控制在20-30 分钟，时间过长的话，会导致皮肤缺水，进而出现瘙痒的症状。

这些便是热水澡能够带给我们的好处以及需要注意的事项，希望对大家日后能够拥有一个更加健康的身体，享受更加愉悦的洗澡过程有所帮助。