告诉你一个失眠超有效的方法（失眠半年的我好了）
告诉你一个失眠超有效的方法（失眠半年的我好了）老师的睡眠理念是在边恢复边认同的。一开始不认同领悟不到没关系，只要你照着做就行了，在恢复的过程中你会一点点领悟的。所以大家都要坚持下去。在吃药的朋友们建议不要吃药了。心病还需心药医。吃药不对症的，吃了相反还有副作用。走出失眠也是我们最渴望的事情。但是往往是走在错误的路上，我们越陷越深。遇到洪维老师我们都是幸运的。这里有正确的指引，正确的理念和方法。还有很多经验指导，我们要做的就是照这些正确的方法去做去执行，这才是一条正确的道路。在半年前几乎不敢想。不敢想自己会恢复到以前那么自然的状态。这不是还是恢复好了吗？所以大家都要有信心。大家一定会恢复到那个不怕失眠，对睡眠顺其自然的那个本能的自己。睡不好、失眠就是正常睡眠的一个正常现象。不为失眠担心焦虑。睡眠就会正常。但是恢复到自然状态需要树立正确的认知和正确的思维。一开始在那种糟糕的情绪状态做不到。没关系。不用在乎自己的感受。抛开感受不管，在行动上
大家好，我是洪维
今天就给大家分享一位产后失眠小姐姐的睡眠恢复经验
下面是原文！
大家好，我今天再次分享一下我的经验，现在的我已经走出失眠一段时间了。现在的我对于偶尔一次的失眠可以坦然到“啊、失眠了哈哈“，一点焦虑感也没有了，正常得很，不瞌睡就不睡，想睡就睡，不想睡刷手机。就这样一点负担也没有。心理阴影几乎都不存在了。
在半年前几乎不敢想。不敢想自己会恢复到以前那么自然的状态。这不是还是恢复好了吗？所以大家都要有信心。大家一定会恢复到那个不怕失眠，对睡眠顺其自然的那个本能的自己。睡不好、失眠就是正常睡眠的一个正常现象。不为失眠担心焦虑。睡眠就会正常。
但是恢复到自然状态需要树立正确的认知和正确的思维。一开始在那种糟糕的情绪状态做不到。没关系。不用在乎自己的感受。抛开感受不管，在行动上做到。像没失眠一样生活学习，工作，交往就行了。不管感受再糟糕行动要正常。在一次次睡眠恢复中信心越来越强，越来越好。
慢慢的你发现你即使失眠也能过好白天，失眠也没有那么难受，失眠身体也不受影响。即使今天失眠不瞌睡第二天你自己也会困得要睡觉。所以你自己慢慢的想担心也担心不起来了。不焦虑了睡眠就正常了。偶尔失眠就失眠。都是正常现象。所以大家要有信心哦。把错误扭转过来做正确的事你的思想观念也会恢复正确。
走出失眠也是我们最渴望的事情。但是往往是走在错误的路上，我们越陷越深。遇到洪维老师我们都是幸运的。这里有正确的指引，正确的理念和方法。还有很多经验指导，我们要做的就是照这些正确的方法去做去执行，这才是一条正确的道路。
老师的睡眠理念是在边恢复边认同的。一开始不认同领悟不到没关系，只要你照着做就行了，在恢复的过程中你会一点点领悟的。所以大家都要坚持下去。在吃药的朋友们建议不要吃药了。心病还需心药医。吃药不对症的，吃了相反还有副作用。
现在总结几条经验。改变一下我们错误的认知：
1、失眠是无害的对健康对精神影响微乎其微，有害的是我们错误的认知和错误的对待，使失眠顽固和生活一团糟。
2、从现在起改变思维模式把失眠当成一个小烦恼，无需刻意解决，正确认识失眠，正确对待它。相信走在正确的路上很快会好的。要有这个信念。信念很重要。
3、睡眠是人体的本能，身体自己会调节的，无需我们理会。让睡眠回到自然发生的状态。不要抱有执念。心理不焦虑不刻意的情况我们都会睡着的
4、慢慢来不用着急。做到不让失眠影响自己的生活不为它做任何事。反正睡不着也不会怎么样。该干什么干什么吧！随它吧。这样想就行了。睡不着也不会有什么大的伤害。
我是洪维，专注睡眠研究
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