5分钟带你看完雨果巨著巴黎圣母院（重度拖延症的雨果是如何写出巴黎圣母院的）
5分钟带你看完雨果巨著巴黎圣母院（重度拖延症的雨果是如何写出巴黎圣母院的）而从他接下这个活儿，时间过了一年，他竟然一个字都没写。因为拿不出来。作家雨果答应出版商，要写一本书。结果，到了截止时间，也就是1830年夏天，他一个字都没写。出版商问他要稿子，他无比汗颜。
我听很多小伙伴说，自己有拖延症。
不知道你有没有过拖延现象呢?
其实，不仅普通人有拖延症，就连著名的大作家雨果也有拖延症。
今天，我就给大家讲一个关于雨果拖延症的故事。
作家雨果答应出版商，要写一本书。
结果，到了截止时间，也就是1830年夏天，他一个字都没写。
出版商问他要稿子，他无比汗颜。
因为拿不出来。
而从他接下这个活儿，时间过了一年，他竟然一个字都没写。
他干嘛去了?
因为雨果这个人，是个社交狂人，他忙着寻求别的项目，招待宾客，出去找朋友玩，但是正事儿却没干。
出版商拿不到稿子，很失望又无可奈何。
只好给他一个新的截止日期，说再过六个月，也就是1831年2月前，必须完成这本书。
而且告诉他，自己也是有出版计划的，让他别耽误进度。
雨果连忙答应。
可是，他知道自己有拖延症，如何才能不再拖延，坐下来写书呢?
他想了个奇葩的办法。
2
他把自己脱光，所有衣服都交给管家，让管家藏起来。
只留一条大毯子，裹着毯子写作。
没有衣服穿，就不能会客，不能出去找朋友了。
哈哈!
这个办法果然管用，他只好在书房里奋笔疾书。
然而，写着写着，写烦了，又心痒，想出门。
结果他在家里东找西找，把管家藏的衣服又找了出来。
藏了几次都被他找到了。
这个办法不太管用了，怎么办呢?
他又想了个绝招：让管家把他的头发和胡子各剃掉一半。
他是个作家，有头有脸的，只剩一半的头发和胡子，当然就没办法出去见人了。
果然，这下子他死心了，踏踏实实在家写作。
结果，他顺利写完了这本书，出版时间比预定时间还提前了两星期。
而这本书的书名叫《巴黎圣母院》。
你一定看过吧?
3
经常有小伙伴问我，制订了计划，却不能按计划执行怎么办?
不妨试试雨果的办法。
雨果的这种藏起衣服以及剃掉头发胡子的方法，称为“创造承诺机制”。
这是一种锁定未来行为，约束你养成良好习惯、迫使你远离不良习惯的方法。
当然，你不一定要脱光衣服，或者剃掉一半头发胡子，毕竟一般人不可能完全不见人。
但是，可以有多种方法创造承诺机制。
我有一位作家老师，她写作时经常忍不住要刷手机。
她就去买了一个诺基亚老人机。
写作的时候，把智能手机关机，交给朋友收着，自己只用诺基亚。
这个号码只有最亲近的几个人知道，以备有紧急事情时能让人找到自己。
她还买了小黑屋软件，就是运行这个软件时，你只能打字，直到达到多少字，或者打了多长时间的字，否则电脑上任何其他软件都无法运行。
她用这样的承诺机制，让自己写出一部又一部的小说。
后来，她出版了25本书，成为中国作家协会会员。
尽管她没读过大学，但受到邀请到大学给大学生们作讲座。
所以，如果你想改变自己的某一方面，就去报一个班，或训练营，并且提前付费。
这样，到了需要行动的那一刻，如果你打退堂鼓，就要付出一定的代价。
在【云姐坚持训练营】有一个持续开关叫“众宣布”，将你要做的改变当众宣布出来，也是创造承诺机制。
在开营第一天，交99元押金给训练营，如果一个月内打卡满25天，则可全额退款。
如果不满25天，则押金被其他学员瓜分。
这一机制创建后，打卡率一直在98~100%。
创造承诺机制有两个注意点：
1、要公开透明，没法作弊。
如果只是不公开地默默跟自己承诺，那么没兑现也只有自己知道，除了心里略有不舒服，不会有别的损失，所以不公开的话效果不大。
需要当着众人的面公开出来，才会有约束力。
2、惩罚要能够触发损失规避心理。
比如，如果押金交10块钱，就没多大效果。大部分人是不在乎这10块钱的，买一杯奶茶都不够。
这个惩罚要达到损失了会心疼的程度。
99元虽然也不是很多，但大部分人还是不愿意因为自己的偷懒而损失这99元。
自律不够用的时候，就用他律。
没有他律的时候，就自己创造他律。
承诺机制使坏习惯难以进行，使执行好习惯的动作变得容易。
承诺机制可以创造性地使用，你可以用在各种需要管住自己的场合。
比如，如果你去饭店吃饭，为了控制体重，打算只吃一半。
那么，在饭菜上来之前就先让服务员打包起一半来，接下来你就只能吃一半饭菜。
如果你等饭菜上来之后，告诫自己，注意啊，只吃一半就停筷。
那么，你大概率会在一半的时候停不住筷子。
因为你需要用极大的意志力来与自己作斗争，最后往往还是败给了美食的诱惑，然后对自己说：“算了，吃完这顿再减肥吧!”
4
当你需要做一件不愿意立即开始、会拖延、会被坏习惯拖下水的事情时，创造承诺机制，能够让你延续坏习惯变得困难，而执行好习惯变得容易。
这是让自己变得更好的“硬性”武器。
你学会了吗?
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