孩子身高矮是怎样干预长高的（影响孩子身高的因素遗传占70）

孩子身高矮是怎样干预长高的（影响孩子身高的因素遗传占70）古人讲究天人合一。春天树枝抽条，小草拔节。孩子也不例外！为什么是春天？图片源自图虫创意但是，我家的两个男娃娃，倘若没有大长腿，又不能用高跟鞋为身高助力加分，岂不是会很糟糕？所以，孩子们的身高问题，成为我的一个长期隐隐的心病，每年一到春天就会爆发。

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曾几何时，曾经年轻时，我是多么羡慕别人那双又直又长的大长腿。无奈我只有“先天不足，后天弥补”的方式，天天脚蹬高跟鞋，也企图冒充大高个儿一名。

如今已经是两个娃儿妈的我，体重骤增，总担心高跟鞋那细细的跟儿，会经不住我这般庞大的身躯；再加上想要抱着娃、背着包、拿着水壶和玩具，健步如飞，岂是高跟鞋这种“装饰品”能够满足的？

得了，再见我的高跟鞋，现在我只能移情别恋到老年健步乐了；而唯一的乐趣就是抱着可爱的、尚是小短腿的宝宝，幻想自己就是“大长腿”啦……

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但是，我家的两个男娃娃，倘若没有大长腿，又不能用高跟鞋为身高助力加分，岂不是会很糟糕？

所以，孩子们的身高问题，成为我的一个长期隐隐的心病，每年一到春天就会爆发。

为什么是春天？

古人讲究天人合一。春天树枝抽条，小草拔节。孩子也不例外！

宝宝生长的规律就是在每年春天的4、5、6这3个月里生长速度最快。既有阳光适宜、紫外线充足，又是各种蔬菜和水果上市的季节；孩子们在大快朵颐之余，通过运动对骨骼进行良性刺激，促进其生长。

一举两得！岂会不长高？

当然，在孩子们的生长发育过程中，共有两次生长高峰——婴儿期和青春前期。影响孩子身高的因素很多，主要有遗传因素和后天因素两大类。其中，遗传因素占70%。

所以我们作为家长，要努力帮助孩子把握这剩余的30%长高几率，才有可能让孩子拥有一双大长腿啊！

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【努力1：营养和运动很重要】

在判断宝宝身长、体重的增长是否正常时，必须要有一个比较客观公正的评估指标，也就是儿童生长标准。

世界卫生组织联合世界不同地区的儿科专家们，选择美国、阿曼、印尼、挪威、巴西、加纳六个具有代表性的人群，从宝宝出生开始进行长期的生长随访。

结果发现，在营养、环境良好的前提下，世界不同地区的母乳喂养的宝宝在出生到2岁之间的生长是一致的，与种族、遗传无关。

也就是说，营养和运动是促进宝宝生长和健康的最佳方法，2岁之前是营养，2岁之后是运动。

说到营养，让宝宝多吃一点并不是增加营养。研究表明，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。宝宝吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。

另外，营养过剩还可能会造成假象，让宝宝在一定阶段可能比同龄人要高，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。

其实生长发育中的宝宝需要通过各种运动来推动身体各组织器官，包括胃肠道的发育成熟。

阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进宝宝生长发育，并能预防贫血和佝偻病。

经常带宝宝参加各种户外活动，还可以使宝宝心情愉快，代谢加速，食欲大增。

父母应该分别从这两方面着手，促进宝宝的生长。

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【努力2：最佳睡眠时间】

我们都知道，人体生长激素分泌得越多，就越容易长高。但生长激素的分泌呈脉冲状，在晚上 晚上21：00到凌晨1：00是生长激素的分泌高峰期，早上5:00到7：00还有一个小高峰，所以应该保证孩子在这两个时间段是处于深睡眠状态中。

宝宝睡得越迟，生长分泌激素就越少，个子也会受到影响。所以，最好让宝宝晚上8:30开始上床睡觉（通常入睡后30-60分钟，才能进入深度睡眠），早上7:00以后再叫醒起床。

另外，睡觉的时候一定要关灯，人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好，对孩子的骨骼生长非常不利。

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【努力3：穴位按摩来助力】

我觉得我家小宝最近长高的速度就很让我满意。最为明显的表象是每天晚上我给他按摩。

过去我都是坐在他的脚边，为他按摩头部很是轻松；这段时间忽然发现我坐在他脚边按摩，胳膊居然不够长了。

其实按摩对于宝宝的成长来讲真的是有作用的，增加经络的运行和人体全身气血的营养，促进新陈代谢，有利于骨骼的发育，可以达到事半功倍的效果。

1、足三里

这个穴位就是宝宝的“长个儿穴”。中医养生认为，按摩足三里穴位有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络等功效。

足三里在宝宝的小腿前外侧，膝盖向下四指的位置。每天按摩3-5分钟为宜。

2、涌泉穴

涌泉穴在脚底的掌心处，每天按摩完足三里，再继续揉搓3-5分钟。

我更喜欢每天晚上给小宝先搓搓脚丫，再点压涌泉穴几次，最后再拉伸一下小脚趾。最开始小宝痛的呲牙咧嘴，现在还是蛮享受这个过程的。

3、捏脊

捏脊的过程是自尾椎两旁（即脊柱两侧）双手交替向前，提拿宝宝的皮肉，同时向上捻动，推动至大椎穴（脖后突出位）两旁。

每天晚上3-5次。小宝也是从最开始的受不了到现在很习惯、舒服的感觉，偶尔我因为忙碌或者身体不适没有给他捏脊，他会主动要求说“妈妈，还没有捏脊呢”。

其实我每天晚上睡前给小宝的按摩大约会用上5-10分钟左右。这个过程中，我从头顶的百会穴开始，到足底的涌泉穴，一边按摩，一边给他背背诗或者听听音乐，按摩完毕很快小宝就会进入香甜梦乡。

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春天是一个很神奇的季节，万事万物都在静悄悄的“疯长”，哪怕是一场春雨，也会“润物细无声”，孩子同样如此。

在这样的季节里，让孩子们吃好、喝好、睡好、玩好，奔跑在绿色的草地里，跳跃在阳光的沐浴下，嗅着花香，看着姹紫嫣红，真的是身体棒棒，成长多多！