让皮肤越来越好的10个小秘籍（如何让糟糕的皮肤美好如初）
让皮肤越来越好的10个小秘籍（如何让糟糕的皮肤美好如初）但要注意，个人情况不同，步骤可能会有顺序交换，彼此之间也可能会有重叠。如果这种表达方式大家觉得好，以后在讨论保湿、美白等概念框架建立时也可以用，多提建议噢。Penny把敏感肌修复涉及到的诸多复杂因素总结成5个相对独立的框架步骤，暂且简称为”5步修复敏感肌“。接着上一篇我们究竟是如何一步步把皮肤越弄越糟糕的（没看的建议先看这篇补一下背景知识），咱们今天谈谈如果把皮肤折腾坏了，应该咋办的问题。摧毁容易，重建却难。重建也并非不可能，但需要了解自身的问题，掌握正确的方法，配上足够的耐心和决心，通过很长时间的坚持才能做到。
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好久不见呀，大家放心，只是最近比较忙，不会弃更哒！❤️
现在妹纸们护肤开始越来越早，可是市面上护肤品多到眼花缭乱，基础的护肤知识又很匮乏。长期乱用一气之后，虽然年轻底子好，不一定马上出现问题，但多少都会有一些折腾出来的状况，严重的就直接作成了敏感肌。
接着上一篇我们究竟是如何一步步把皮肤越弄越糟糕的（没看的建议先看这篇补一下背景知识），咱们今天谈谈如果把皮肤折腾坏了，应该咋办的问题。
摧毁容易，重建却难。
重建也并非不可能，但需要了解自身的问题，掌握正确的方法，配上足够的耐心和决心，通过很长时间的坚持才能做到。
Penny把敏感肌修复涉及到的诸多复杂因素总结成5个相对独立的框架步骤，暂且简称为”5步修复敏感肌“。
但要注意，个人情况不同，步骤可能会有顺序交换，彼此之间也可能会有重叠。如果这种表达方式大家觉得好，以后在讨论保湿、美白等概念框架建立时也可以用，多提建议噢。
具体操作可以大致参考上面的步骤，越靠前的步骤越为基础，尽量先做好。第4步里的抗炎&调节神经反应可以看情况与皮肤屏障修复同时进行。
下面咱们挨个仔细说一下噢~注意，Penny举的产品例子不是说这个最好，只是举栗子而已！
内容比较多，分两次，这篇聊第1步和第2步~
Flag在此挥手：下周二一定更新下篇
1. 远离刺激物
如果皮肤出现敏感，最重要的是先远离可能的刺激物。
如果已知敏感是由于什么导致的，而且是突发过敏，找到过敏源并切断是很有效的方法。
当然很多妹纸估计是慢慢变成敏感肌的，根本搞不清楚到底是什么引起了敏感，但反正现在用什么都不对劲就是了。
对于这种情况，首要的就是尽量远离可能加重敏感的刺激物。
常见的刺激物比如：
吸入式：花粉、柳絮、粉尘、螨虫、动物皮屑、香烟、尾气等
食入式：牛奶、鸡蛋、海鲜、葱姜、抗菌素、酒精等
自身因素：精神紧张、工作压力、辐射等
接触式：塑料金属饰品、化纤用品、细菌霉菌寄生虫、冷热空气、紫外线、化妆品、洗洁精、洗发水等。
重点说一下接触式刺激物
如果皮肤已经在过敏：
1. 不要忽略枕头和床单的清洁
2. 避免极冷极热的刺激（对皮肤进行冷热交替的强韧训练是后面的事情）
3. 尽量不要让日晒加重敏感情况
4. 避免使用刺激性护肤品（包括洗发水等）-- 仔细谈谈这部分，当然三无是肯定不要用的
刺激性护肤品主要指的是强清洁类产品和护肤品里面的刺激性成分
/过度清洁/
形成后天敏感肌（尤其有干痒症状的情况）最可能的原因还是过度清洁，关于过度清洁的问题，说过好多好多次了。。。
不要用过强的洗面奶，选一款温和的洁面，一般葡糖苷或者氨基酸表面活性剂的都可以，尽量避免SLS和皂基洁面，不懂表面活性剂的话戳这里补课：以为自己双十一预售没买啥，结果囤了一堆洗面奶。干皮甚至可以考虑早上清水洁面（尤其秋冬时期）。
另外，即使是温和的洁面也不要一天洗n多次脸，两次真的够了。
现在美丽修行成分表很全了，虽然摊子大了之后不一定保证评论都很靠谱，但至少可以去查某种洗面奶具体使用的表活是什么。
举两个例子的话：
宝拉珍选大地之源洁面凝胶
俗称绿鼻涕，葡糖苷表活为主，真的还蛮温和。
Freeplus Mild Soap
氨基酸表活复配相对温和并发泡的月桂醇磺基琥珀酸酯二钠，可以适用于大部分敏感肌。
/刺激性成分/
主要雷区在香精、色素、比较刺激的防腐剂
香精自不必说，虽然国际香精香料协会对其使用有严格规定，但因为成分太复杂，引起刺激、过敏的可能性过高，应尽量避免。色素略好，但也有较高风险。减少彩妆的使用，能不用尽量不用。
刺激性的防腐剂：防腐剂还是要加的，不然护肤品里都是微生物你说谁敢用。但是要避免踩雷，说几个典型的。
【甲基异噻唑啉酮】、【氯苯甘醚】、甲醛释放类防腐剂比如【DMDM乙内酰脲】刺激性较强，引起的皮肤过敏情况比较多，注意避免。
【苯氧乙醇】浓度较高有人会有灼热感。
号称无防腐的很多是用了【多元醇】防腐体系，但会有人对多元醇感受力较强会有同感，那么也需要避免。
这部分在之前写过的这篇文章里面说的比较全面，想多了解的可以戳：Penny姐教你理性判断护肤品的安全性
/功能性成分/
汝之蜜糖、彼之砒霜，可能人家用着很爽，你就是不能用。
防晒类功能性成分：一般见于化学防晒剂，其中【二苯酮-3】和【对氨基苯甲酸及其盐类】是比较明确的雷区，不要踩，这个时候尽量硬防晒结合物理防晒比较好。想了解更多也可以戳上面”安全性“那个链接。
/Penny姐碎碎念/
说到这里，最近不是出了一篇关于化学防晒剂会透皮的帖子么，大家很恐慌。其实这只是一次很正常的科学研究，首先它的用量和频次都比我们平时用的高，同时文章本身也说，只是检测到了透皮，但并不代表”不安全“。选用的防晒剂也属于比较”老“的，像二苯酮-3和奥林克林这么多年下来争议也是不少。
更重要的是，不防晒引发的问题远大于防晒本身带来的问题，现在有很多新型防晒剂，也有很多好的物理防晒，如果实在不放心，也有其他选择。
不过这次FDA这次主导对于护肤品安全性的研究，本身的意义是积极并且值得肯定的，这次只研究了4种防晒剂，期待后续更为深入和明确的结果。
/碎碎念结束/
美白抗老功能性成分：比如高浓度VC、高浓度果酸（尤其第一代果酸甘醇酸）、水杨酸、氢醌、维生素A大家族（刺激性：维A酸>维A醛>维A醇>维A酯）、烟酰胺。
关于这些成分，如果想了解更多，可以戳：
我到底应该用哪种酸？| AHA果酸还是BHA水杨酸
听说你想变白
解决毛孔、皱纹、痘痘的神级成分 | 关于维A大家族的一切
其他的：比如【酒精】，不是每个人都对酒精过敏，但一般来说敏皮还是远离酒精比较好，注意无论【天然酒精】还是【变性酒精】，他们都还是酒精。有些敏感肌还要注意护肤品里面的【乳化剂】，这里就不扩展了。/脱皮/
2. 主动防护
这也是护肤品能够起到一定效果的一个步骤。
主要就是两个方面：
1. 防护紫外线--防晒
2. 尽量让皮肤和外界有一定的隔离--封闭性保湿剂
/紫外线防护/
紫外线可能不一定是敏感肌的成因，但一定毋庸置疑会加重敏感的程度，必须防！只是化学防晒剂又可能比较容易过敏，所以能不晒就不晒，必须晒的话尽量硬防晒来搞定，实在不行用物理防晒剂（氧化锌和二氧化钛）。
防晒基础扫盲，戳这里：防晒30问 | 快问快答
关于硬防晒，戳这里：不被晒黑的超有效解决方案
举两个敏皮的防晒产品做栗子：
珂润润浸保湿防晒乳霜SPF30 / PA
单一物理防晒剂氧化锌，搭配了一些修复保湿和舒缓抗敏的成分，没有香精也没有什么刺激性成分。
城野医生婴儿物理防晒霜 SPF30 / PA
单一物理防晒剂二氧化钛，神经酰胺类固醇什么的对敏皮很友好，但是二氧化钛对于UVA防护不足，需要搭配硬防晒。
想了解更多，戳这里：敏感肌之防晒攻略
/隔离性防护/
在皮肤敏感的时候，能够给肌肤一个不打扰的环境让它可以安心自我修复是至关重要的。
我们之前说过很多次皮肤屏障，角质层砖墙结构之外的皮脂是最最靠外的第一道关卡。这一层的补充，主要是靠油脂，在屏障受损时，又以较为厚重的有隔离效果的油脂为佳。
比如矿油（凡士林）、硅油（聚二甲基硅氧烷）、动物油脂（马油、绵羊油）、相对滋润一些的植物油（乳木果油、荷荷巴油）、封闭性强的一些合成酯都是可以考虑的选择。
举两个栗子：
雅漾舒缓特护霜
矿油、硅油做封闭，配上了角鲨烷可以修复砖墙结构、小分子甘油作为保湿剂，9个成分的简单组合。
理肤泉特安霜
其实配方思路很像，硅油做封闭，有一些合成酯和牛油果脂，也加了角鲨烷修复砖墙结构、小分子甘油和多元醇作为保湿剂，成分也比较简单，15个。
如果非常非常干，甚至可以直接上凡士林或者澳洲绵羊油，毕竟脚裂了都可以抹o(╯□╰)o
但如果油敏皮，在外层并不缺乏油脂，反而很厚重的话，不需要补充这一层，油痘皮则更需注意。
想对保湿封闭剂了解更多，可以戳：拒绝干燥 | 哪些才是有效的保湿成分？
保湿类产品，可以戳：不同肤质如何选择保湿产品 | 干性（附产品点评）
说白了哦，针对敏感性皮肤的产品在研发过程中，如何修复是其次，更主要的开发思路是提供低刺激性的保护和舒缓，使得即使在过敏期也可以安心继续使用。
不能指望护肤品去抑制已发生的过敏反应，能做到：简单、无刺激、提供基础保障，让皮肤在保护并远离刺激物情况下安心修复，已经意义非凡。
这也是为什么雅漾的活泉喷雾有那么多人买单还觉得效果很好，超级棒的商业案例啊！
这两步看起来简单
对于敏感肌修复来说
却是至关重要的
打的是一场防守反击战
在切断敏感源、做好防护的基础上
我们再来谈修复和重建
这是下篇的内容
Flag在此挥手：下周二不见不散
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