月子里能喝红糖水吗有什么好处（月子喝红糖水补血）

月子里能喝红糖水吗有什么好处（月子喝红糖水补血）民间一直都流传着“喝红糖能补血”的说法，可能是因为红糖的外表，以形补形，看着红糖的颜色就会感觉到会补血。1）并无补血功能红糖水，在过去人心目中，可是很多人眼中的“神水”，虽然它仅仅是用红糖冲泡的水，但是在女性大姨妈或者生完孩子之后，都会被用来恢复身体。其实，从科学角度分析，红糖水中含有丰富的维生素等多种营养成分，可以补充人体所需的矿物质和维生素。而红糖水也有活血化瘀的效果，适合产后产妇恶露的排出。总的来说，在产后适当地喝红糖水，对于产妇身体恢复是具有促进作用的，但如果喝得过多，或者方式不正确，那么很可能就会适得其反了。

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对于女性来说，生完孩子后，身体由于消耗太多，需要坐月子来弥补身体上的亏空。

在生产的过程中，会消耗大量的体力和精力，还会有失血的情况，所以很多妈妈在产后便会被安排喝“红糖水”，意在益气补血。

但产后喝红糖水可不是那么简单的，一旦喝得不对，不仅营养没补充好，还会出现很多的负面效果。

坐月子期间到底需不需要喝红糖水？

红糖水，在过去人心目中，可是很多人眼中的“神水”，虽然它仅仅是用红糖冲泡的水，但是在女性大姨妈或者生完孩子之后，都会被用来恢复身体。

其实，从科学角度分析，红糖水中含有丰富的维生素等多种营养成分，可以补充人体所需的矿物质和维生素。而红糖水也有活血化瘀的效果，适合产后产妇恶露的排出。

总的来说，在产后适当地喝红糖水，对于产妇身体恢复是具有促进作用的，但如果喝得过多，或者方式不正确，那么很可能就会适得其反了。

坐月子期间，红糖水喝得不对，容易引发几个隐患

1）并无补血功能

民间一直都流传着“喝红糖能补血”的说法，可能是因为红糖的外表，以形补形，看着红糖的颜色就会感觉到会补血。

但实际上，红糖就是一种糖，主要成分也是蔗糖，本质上和白糖、冰糖并无区别。所谓的补血，其实更主要的是“补铁”，但是红糖中的铁元素却是少之又少，基本上是对血细胞的形成无作用的，而且人体相对的吸收率也不高，对于日常摄入的营养素来说，也简直是杯水车薪。

而且研究也发现：靠红糖来补血根本不靠谱，红糖的补血功效，日常饮用根本无法达到。因此想要产后补血，倒不如选择动物的血或者肝脏才是不错的选择。

所以说，在产后喝红糖补血，还是省省吧。

2）容易对牙齿造成损伤

红糖中的糖分，属于没有精炼过的糖精，如果长期喝红糖，会加剧产后牙齿出现损害的现象。

另外，产后喝红糖时会加速产妇出汗，不利于产后身体的恢复，在产后，产妇最好的补水方式是喝白开水，而不是盲目地喝红糖水。

3）产后肥胖

一杯红糖水中，会含有20克的红糖，一天喝3杯，就相当于摄入了233.4千卡的热量，直接相当于摄入一碗大米饭的重量。

红糖实际上属于纯高热量食物，营养元素含有不多，但是提供热量的能力却是很强。如果妈妈在产后一天时间内，不止喝三杯红糖水，那么在月子期间，想不胖都难。

产妇喝红糖水时要注意：

虽然红糖在一定程度上有助于产妇的恢复，但食用红糖的时间不宜过长，一般建议在生完娃后的（7-10天）喝，如果无限制地喝红糖，对于身体无益反而还有害。

如今人们的生活水平提高，身体素质增强，再加上产后护理得当，很多女性在产后子宫收缩得比较好，排出的恶露颜色也都比较正常。

所以说根本不需要大量喝红糖水，反而如果产妇红糖水喝得过多，还会促进恶露的排出，导致慢性失血性贫血，严重影响子宫的恢复和产妇的身体健康。

总之，红糖和白糖、冰糖一样，就是在风味和颜色上的区别，并没有大家相传得那么神奇的功效。因此产后妈妈可以用它来滋补身体，但要注意量。

产后的饮食还是要以清淡、营养、易消化为主，这才是帮助身体快速恢复的“良药”。