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产后康复到底康复些什么(如何正确看待并科学进行产后康复)

产后康复到底康复些什么(如何正确看待并科学进行产后康复)如果未及时发现并予以纠正,会引发多种疼痛,如盆腔痛、腰腿痛、骨盆周围痛、耻骨联合痛等,给产妇妈妈带来身体和心理带来无限烦恼。整个妊娠和分娩过程中,产妇的身体会发生一系列的改变。随着胎儿不断增大,产妇腹部明显向前向下凸起,腰椎曲度显著增加,在腰骶部重心力量轴线发生变化的影响下,产妇的身体内部结构、机能会出现不同程度的损伤,不仅会引起阴道松弛、盆腔器官脱垂、漏尿、性生活不满意等,还会出现腹部膨隆、腰椎前凸、骨盆倾斜、长短腿等一系列体态异常。为了更好地提升产后女性的幸福感,在医疗机构呼吁产妇关注自身健康,推广“产后康复”项目的同时,各种月子中心、产康机构广而告之也随处可见。当“产后康复”这个名词逐渐被大家所熟知时,有人趋之若鹜,有人嗤之以鼻。那么今天我们就来聊一聊应该如何正确看待并科学进行产后康复。妊娠、分娩对产妇的影响

产后康复到底康复些什么(如何正确看待并科学进行产后康复)(1)

母亲,是这个世界上最伟大的“职业”。

“十月怀胎,一朝分娩”,伴随着一声啼哭,当全家都沉浸在新生命到来的喜悦之中时,产妇却要面临接踵而来的各种产后问题

如何正确看待

并科学进行产后康复

为了更好地提升产后女性的幸福感,在医疗机构呼吁产妇关注自身健康,推广“产后康复”项目的同时,各种月子中心、产康机构广而告之也随处可见。当“产后康复”这个名词逐渐被大家所熟知时,有人趋之若鹜,有人嗤之以鼻。

那么今天我们就来聊一聊应该如何正确看待并科学进行产后康复。

妊娠、分娩对产妇的影响

整个妊娠和分娩过程中,产妇的身体会发生一系列的改变。随着胎儿不断增大,产妇腹部明显向前向下凸起,腰椎曲度显著增加,在腰骶部重心力量轴线发生变化的影响下,产妇的身体内部结构、机能会出现不同程度的损伤,不仅会引起阴道松弛、盆腔器官脱垂、漏尿、性生活不满意等,还会出现腹部膨隆、腰椎前凸、骨盆倾斜、长短腿等一系列体态异常。

产后康复到底康复些什么(如何正确看待并科学进行产后康复)(2)

如果未及时发现并予以纠正,会引发多种疼痛,如盆腔痛、腰腿痛、骨盆周围痛、耻骨联合痛等,给产妇妈妈带来身体和心理带来无限烦恼。

产后康复究竟是什么

产后康复就是综合运用有关康复的治疗技术,对女性在妊娠和分娩过程中,生殖泌尿系统、消化系统、运动系统等受到不同程度损伤进行恢复,促进产妇正常体态恢复,改善或治疗已出现的临床症状,提高生活质量,维系女性健康。

产后康复到底康复些什么(如何正确看待并科学进行产后康复)(3)

产后康复能解决哪些问题

1、盆底功能障碍:盆腔器官脱垂、阴道松弛、阴道排气、尿失禁、尿潴留、粪失禁等

2、疼痛:耻骨联合分离、颈肩痛、腰背痛、足跟痛、关节痛、性交痛、肌筋膜炎等

3、体态问题:圆肩驼背、腹部膨隆、脊柱侧弯、骨盆倾斜、长短腿、假胯宽、膝超伸、下肢水肿等

科学的产后康复

产后42天,阴道出血干净后,应到正规医疗机构经专业医师进行盆底功能及体态评估,通过全面检查,排除病理性因素后,根据产妇自身情况制定个性化产康治疗方案。

1、损伤程度较轻,可听从专业医师的宣教,居家进行训练,例如腹式呼吸、凯格尔运动、盆底肌肉康复器、运动康复等。

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2、损伤程度较重,需在专科医师指导下综合利用电刺激、生物反馈、筋膜疗法、理疗、针灸、WAFF运动等进行康复治疗。

产后康复小贴士

1、产后不漏尿还需要康复吗?

即使没有疼痛、漏尿等临床症状,也建议所有宝妈都进行正规产后评估,对已存在的尚未出现症状的损伤,若未及时发现予以修复,将错过最佳的治疗时间,并会在数年后逐渐出现症状。

2、剖宫产还做产后康复吗?

虽然剖宫产不是阴道分娩,但同样经历孕育胎儿的过程,同顺产妈妈一样,也可能在产后出现一系列的机体损伤。

3、产后大肚腩,我节食行吗?

产后大肚腩不一定是脂肪堆积,腹直肌分离,腹壁肌肉力量薄弱可能是罪魁祸首。尤其当腹壁表现松松垮垮时,盲目的节食、不适宜的腹部运动可能会适得其反。

4、什么时候做康复最好?

产后6周至6个月是产康黄金期,有效的康复训练能迅速改善机体的损伤,即使错过了这个时期,产后1年内也是不错的选择。

5、能生完二胎、三胎再做康复吗?

千万不要等第二胎、第三胎分娩结束再康复,如果前一次妊娠分娩造成的损伤没有恢复,多次的创伤不止是单纯次数的累加。

6、铺天盖地的广告能相信吗?

不要轻信商业广告,缺少了专业的评估,盲目的选择产康项目,未必能获得理想效果,动辄几万甚至几十万的费用可能会付诸东流。

来源:北京妇产医院

编辑:郭蕾

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