产后康复到底康复些什么（如何正确看待并科学进行产后康复）
产后康复到底康复些什么（如何正确看待并科学进行产后康复）如果未及时发现并予以纠正，会引发多种疼痛，如盆腔痛、腰腿痛、骨盆周围痛、耻骨联合痛等，给产妇妈妈带来身体和心理带来无限烦恼。整个妊娠和分娩过程中，产妇的身体会发生一系列的改变。随着胎儿不断增大，产妇腹部明显向前向下凸起，腰椎曲度显著增加，在腰骶部重心力量轴线发生变化的影响下，产妇的身体内部结构、机能会出现不同程度的损伤，不仅会引起阴道松弛、盆腔器官脱垂、漏尿、性生活不满意等，还会出现腹部膨隆、腰椎前凸、骨盆倾斜、长短腿等一系列体态异常。为了更好地提升产后女性的幸福感，在医疗机构呼吁产妇关注自身健康，推广“产后康复”项目的同时，各种月子中心、产康机构广而告之也随处可见。当“产后康复”这个名词逐渐被大家所熟知时，有人趋之若鹜，有人嗤之以鼻。那么今天我们就来聊一聊应该如何正确看待并科学进行产后康复。妊娠、分娩对产妇的影响
母亲，是这个世界上最伟大的“职业”。
“十月怀胎，一朝分娩”，伴随着一声啼哭，当全家都沉浸在新生命到来的喜悦之中时，产妇却要面临接踵而来的各种产后问题。
如何正确看待
并科学进行产后康复
为了更好地提升产后女性的幸福感，在医疗机构呼吁产妇关注自身健康，推广“产后康复”项目的同时，各种月子中心、产康机构广而告之也随处可见。当“产后康复”这个名词逐渐被大家所熟知时，有人趋之若鹜，有人嗤之以鼻。
那么今天我们就来聊一聊应该如何正确看待并科学进行产后康复。
妊娠、分娩对产妇的影响
整个妊娠和分娩过程中，产妇的身体会发生一系列的改变。随着胎儿不断增大，产妇腹部明显向前向下凸起，腰椎曲度显著增加，在腰骶部重心力量轴线发生变化的影响下，产妇的身体内部结构、机能会出现不同程度的损伤，不仅会引起阴道松弛、盆腔器官脱垂、漏尿、性生活不满意等，还会出现腹部膨隆、腰椎前凸、骨盆倾斜、长短腿等一系列体态异常。
如果未及时发现并予以纠正，会引发多种疼痛，如盆腔痛、腰腿痛、骨盆周围痛、耻骨联合痛等，给产妇妈妈带来身体和心理带来无限烦恼。
产后康复究竟是什么
产后康复就是综合运用有关康复的治疗技术，对女性在妊娠和分娩过程中，生殖泌尿系统、消化系统、运动系统等受到不同程度损伤进行恢复，促进产妇正常体态恢复，改善或治疗已出现的临床症状，提高生活质量，维系女性健康。
产后康复能解决哪些问题
1、盆底功能障碍：盆腔器官脱垂、阴道松弛、阴道排气、尿失禁、尿潴留、粪失禁等
2、疼痛：耻骨联合分离、颈肩痛、腰背痛、足跟痛、关节痛、性交痛、肌筋膜炎等
3、体态问题：圆肩驼背、腹部膨隆、脊柱侧弯、骨盆倾斜、长短腿、假胯宽、膝超伸、下肢水肿等
科学的产后康复
产后42天，阴道出血干净后，应到正规医疗机构经专业医师进行盆底功能及体态评估，通过全面检查，排除病理性因素后，根据产妇自身情况制定个性化产康治疗方案。
1、损伤程度较轻，可听从专业医师的宣教，居家进行训练，例如腹式呼吸、凯格尔运动、盆底肌肉康复器、运动康复等。
2、损伤程度较重，需在专科医师指导下综合利用电刺激、生物反馈、筋膜疗法、理疗、针灸、WAFF运动等进行康复治疗。
产后康复小贴士
1、产后不漏尿还需要康复吗？
即使没有疼痛、漏尿等临床症状，也建议所有宝妈都进行正规产后评估，对已存在的尚未出现症状的损伤，若未及时发现予以修复，将错过最佳的治疗时间，并会在数年后逐渐出现症状。
2、剖宫产还做产后康复吗？
虽然剖宫产不是阴道分娩，但同样经历孕育胎儿的过程，同顺产妈妈一样，也可能在产后出现一系列的机体损伤。
3、产后大肚腩，我节食行吗？
产后大肚腩不一定是脂肪堆积，腹直肌分离，腹壁肌肉力量薄弱可能是罪魁祸首。尤其当腹壁表现松松垮垮时，盲目的节食、不适宜的腹部运动可能会适得其反。
4、什么时候做康复最好？
产后6周至6个月是产康黄金期，有效的康复训练能迅速改善机体的损伤，即使错过了这个时期，产后1年内也是不错的选择。
5、能生完二胎、三胎再做康复吗？
千万不要等第二胎、第三胎分娩结束再康复，如果前一次妊娠分娩造成的损伤没有恢复，多次的创伤不止是单纯次数的累加。
6、铺天盖地的广告能相信吗？
不要轻信商业广告，缺少了专业的评估，盲目的选择产康项目，未必能获得理想效果，动辄几万甚至几十万的费用可能会付诸东流。
来源：北京妇产医院
编辑：郭蕾
