怎么样才是深度睡眠（什么是深度睡眠）

怎么样才是深度睡眠（什么是深度睡眠）

深度睡眠是睡眠的一个部门只占全部睡眠时长的25，深度睡眠被称作为关键睡眠人的晚间睡眠一般分5到6个周期时间，循环往复，每一个睡眠周期时间约60到90min，依据睡眠中脑波，肌电磁波及目光移动的转变.

睡眠周期时间由非快速眼动期和快速眼动期构成，非快速眼动睡眠又分成浅睡眠轻，睡眠中睡眠和深睡眠四期，随后进到快速眼动睡眠期算得上一个睡眠周期时间完毕，随后再次运行。 在一个睡眠周期时间.

研究表明，占全部睡眠时长大概55的浅睡期和轻睡期，针对消除疲惫功效微乎其微，而仅有进到深度睡眠情况的中睡期，深睡眠期及快速眼动睡眠期才对消除疲惫有很大的功效.由于在深度睡眠情况下，大脑皮质体细胞处在充足歇息的情况，这针对缓解疲劳，恢复精力，免疫能力，抗病能力等都是有尤为重要的功效，殊不知，这类深度睡眠只占全部睡眠时长的25，因而对睡眠优劣的评论不可以光看时长，更主要的是看品质，提升睡眠品质，最后需看深度睡眠的時间长度.。