顺产三个基本方法（顺产妈妈必看顺产技巧）

顺产三个基本方法（顺产妈妈必看顺产技巧）第二阶段：用尽全力，屏气使劲 在此阶段应注意有意识地锻炼腹式深呼吸。宫缩时，深吸气，吸气要深而慢，呼气时也要慢慢吐出；宫缩间歇期，最好闭眼休息，以养精蓄锐。 第一阶段：均匀呼吸，不用力 第一阶段也叫开口期，从子宫有规律地收缩开始，到子宫口开全。初产妇往往要经历12~14个小时的阵痛，这一阶段子宫收缩的频率较低，收缩力量较弱，其主要作用是使子宫口开大。 正确用力方法：

第一次生孩子的妈妈，内心深处都是希望孩子健康的！剖腹产都是第一选择，也是最美好的祝愿，可是受到身体条件，生产技巧等的制约，很多产妇，顺了很久又转为剖腹产，于是各种心情不好，不甘心自己为什么不坚持下！

我们都明白顺产的好处，可是总有一部分产妇怕疼也好，怕顺转剖也好，怕孩子顺太久缺氧也好，很纠结如何选择！而医院都是鼓励产妇顺产的！也不断在产妇大讲堂上教育产妇如何正确生产，可是这么正规的医疗知识和原理，大部分产妇是听不懂的！

那么李医生今天借用一段育儿知识，温馨提示下大家关于分娩技巧和误区！希望可以解释清楚分娩的阶段和技巧，也希望看过的老铁们，给个粉丝给个关注，给个点赞！

分娩过程分为三个阶段，每个阶段用力重点各有不同。

第一阶段：均匀呼吸，不用力

第一阶段也叫开口期，从子宫有规律地收缩开始，到子宫口开全。初产妇往往要经历12~14个小时的阵痛，这一阶段子宫收缩的频率较低，收缩力量较弱，其主要作用是使子宫口开大。

正确用力方法：

在此阶段应注意有意识地锻炼腹式深呼吸。宫缩时，深吸气，吸气要深而慢，呼气时也要慢慢吐出；宫缩间歇期，最好闭眼休息，以养精蓄锐。

第二阶段：用尽全力，屏气使劲

第二阶段从宫颈口开全至胎儿娩出。此阶段子宫收缩快而有力，几乎是一两分钟一次，每次持续50秒左右。

正确用力方法：

宫口开全后，当宫缩开始时，临产准妈妈应双腿屈曲分开，两手抓住手柄，像解大便一样用力向下，时间越长越好，以增加腹压，促进胎儿娩出。宫缩间歇时，充分放松休息，自选下次宫缩时再用力。

特别提示：

胎头露出后，宫缩强烈时，产妇不要再向下用力，同时应张口哈气，以解除过高的腹压，以免造成会阴严重裂伤。宫缩间歇时，产妇稍屏气向下用力，使胎头缓缓娩出。

第三阶段：再次用尽全力

此阶段也叫胎盘娩出期，胎儿娩出后，宫缩会有短暂停歇，大约相隔10分钟左右，又会出现宫缩以排出胎盘，这个过程大约需要5~15分钟，一般不会越过30分钟。

正确用力方法：

此时，你还可按照第二阶段的屏气法用力，用尽全力，以加快胎盘的娩出，减少出血。

避免3种错误的用力方法

错误1：大声呻吟或大喊大叫。

这样做不仅不能减轻疼痛，反面可能引起过度换气，致使母体缺氧，胎儿脑、脐带、子宫、胎盘循环血量减少，继发碱血症等；还会过多消耗体力，使真正要用力时无力可使。

错误2：在第一产程就屏气用力。

这会过早地消耗体力，而且过长时间屏气易导致呼吸性酸中毒。

错误3：胎头即将娩出时，仍向下屏气用力。

这样可能会使胎儿娩出过快，造成会***裂伤。

分娩4点注意事项：

（1）精神放松，心情愉快

过分紧张会使你对疼痛格外敏感，而且紧张情绪还可直接子宫收缩，引起疲劳、乏力，影响产程进展。

（2）注意休息，适当活动

产程中，应尽量利用宫缩间隙休息、节省体力。如果胎膜未破，可以下床适当活动。

（3）加强营养，补充水分

在待产过程中要尽是吃些铁消化、易吸收的食物，以补充体力；宫缩间隙也可吃一些易消化、高热量食物。

（4）关键时刻恰当用力

最关键的时刻是当宫口开全时，此时应用力。特别是当宫缩，肚子很痛时，应用力。有经验的助产士会在一旁告诉你用力还是放松。按助产士的指导做，将避免徒劳无功的用力。