孕期左侧卧好还是右侧卧（平躺右侧卧还是左侧卧）
孕期左侧卧好还是右侧卧（平躺右侧卧还是左侧卧）对宝宝来说：如果睡觉的姿势不当的话直接影响就是腹部受到压迫，从而影响全身的血液循环。特别是对于一些高龄孕妈妈来说，仰卧就会使子宫压迫到动脉，从而影响到整体上的血液循环。而且子宫的血流量减少的话，胎盘为了保护宝宝就会分泌大量的肾素，这些肾素很容易就会造成血管紧张，排尿量减少，甚至会导致妊娠高血压综合症的发生。而且睡姿不当的话还会使妈妈们明显感到头晕、心慌、恶心、四肢无力等。不仅降低了妈妈们的睡眠质量，也影响了妈妈们的身体健康。孕晚期（8-10个月）：这个时期宝宝在妈妈的肚子里面发育基本成熟，而且到了后期宝宝入盆后更是已经相对发育成熟，相应的对营养以及供血供氧的需求也变高了。所以妈妈们的睡姿就应该考虑到这一点，大家所熟知的左侧卧就是基于宝宝的这个需求，一方面可以纠正怀孕之后孕妈妈子宫增大的右旋情况，增加宝宝顺利入盆的几率，还能够增加顺产的可能。另一方面可以减轻增大的子宫对静脉的压迫，能够保证血
最近很多妈妈们都在头条后台私信开心爸爸，问题就是怀孕以后到底该怎么睡啊？有的人说左侧卧最好；有的妈妈们说自己左侧卧就是不舒服，各种睡不着，能不能平躺啊；还有的妈妈们说自己本来睡觉的时候是左侧卧的，结果一觉醒来发现居然变成了平躺，对宝宝有影响吗......等等。大家的问题主要是集中在怀孕以后妈妈们睡姿的，确实是这样，看上去平淡无奇的睡姿对于妈妈和宝宝来说很重要。
很多妈妈们都关心这个问题，怀孕后根据不同的时期，正确的睡姿也是不一样的。
孕早期（1-3个月）：这个时期宝宝的生长发育不算很快，相应的妈妈们从外表也看不出来怀孕。因为宝宝还比较小，对于妈妈的压迫也还很小，所以妈妈们的睡姿主要还是以自己舒服为主，无论是侧卧还是平躺都是可以的。不过虽然说对宝宝影响不是很大，但是以前的那种趴着睡或者枕着胳膊睡的习惯从这个时候开始就应该纠正了。
孕中期（4-7个月）：这个时期是宝宝生长发育飞速增长的时期，宝宝的长大会比较明显，同时妈妈的肚子也会明显的变大，就需要保护自己的肚子了。所以这个时期的妈妈们还是应该调整睡姿为卧姿了，这样可以避免肚子受到压迫，也就能够保证宝宝不会受到压迫。其实如果妈妈们选择平躺的话也会感觉不舒服的，毕竟宝宝大了，平躺对腹部的压迫也就很大了，睡觉的时候多多少少会受影响的。
孕晚期（8-10个月）：这个时期宝宝在妈妈的肚子里面发育基本成熟，而且到了后期宝宝入盆后更是已经相对发育成熟，相应的对营养以及供血供氧的需求也变高了。所以妈妈们的睡姿就应该考虑到这一点，大家所熟知的左侧卧就是基于宝宝的这个需求，一方面可以纠正怀孕之后孕妈妈子宫增大的右旋情况，增加宝宝顺利入盆的几率，还能够增加顺产的可能。另一方面可以减轻增大的子宫对静脉的压迫，能够保证血液循环顺畅和氧气的充足供给。另外的左侧卧还能够减轻妈妈们孕晚期出现的手脚水肿情况。所以很多情况下都是推荐妈妈们在孕晚期的时候选择左侧卧来睡觉。
睡姿不当的影响
睡姿不当的话不仅仅是对妈妈有影响，对于宝宝的影响也是很大的。
对妈妈来说：
如果睡觉的姿势不当的话直接影响就是腹部受到压迫，从而影响全身的血液循环。特别是对于一些高龄孕妈妈来说，仰卧就会使子宫压迫到动脉，从而影响到整体上的血液循环。而且子宫的血流量减少的话，胎盘为了保护宝宝就会分泌大量的肾素，这些肾素很容易就会造成血管紧张，排尿量减少，甚至会导致妊娠高血压综合症的发生。而且睡姿不当的话还会使妈妈们明显感到头晕、心慌、恶心、四肢无力等。不仅降低了妈妈们的睡眠质量，也影响了妈妈们的身体健康。
对宝宝来说：
宝宝的健康和妈妈们的健康是息息相关的。不当的睡姿导致妈妈们的血液循环不顺畅，氧气供应减少，就会使宝宝慢性缺氧，时间短了还好说，如果缺氧成了常态的话，对宝宝的生长发育是很不利的，严重一些的话还会引起宝宝的窒息或者死亡。
虽然这些影响不是必然发生的，但是对于宝宝来说，还是应该杜绝一切可能影响的因素才好。
左侧卧很难受怎么办虽然我们建议妈妈们尽量保持左侧卧，但并不是说要求整个晚上都保持着这个姿势来睡觉。这样根本是不现实的，就算是正常人也很难做到一个姿势睡一晚上，一个姿势睡3个月甚至更长的时间，只是说妈妈们应该下意识的多采用左侧卧。当然在左侧卧明显不舒服的时候，可以根据自己的感受来适当的选择其他的姿势。
当初开心妈妈怀孕的时候医生也是建议左侧卧，如果不舒服的话可以自行选择适合自己的姿势，只要睡觉的大部分时候是左侧卧就好了。毕竟孕晚期的妈妈们是要保证充足的睡眠时间的，如果连睡觉的舒适性都保证不了，睡眠时间就更无从谈起了。另外如果侧卧实在是难受的话，还可以使用一些专业的枕头来帮助睡眠。市面上就有专门给孕妈妈用的枕头，可以很好的缓解左侧卧时间久出现的手臂酸麻，双腿酸麻等情况。
虽然到了孕晚期怎么睡都很难受，但是为了宝宝好还是建议妈妈们，每天最好保证9—10个小时的睡眠时间，早睡早起，养成一个良好的作息规律。
孕妈妈们睡觉还需要注意的方面
趴着睡是最不可取的，不管是处于怀孕的哪一个时期。正常人趴着睡觉时间长了都会感觉到呼吸不顺畅，内脏也会被压得不舒服。对于孕妈妈们来说这些表现就更加明显了，趴着睡肚子不可避免的就会受到压迫，难免会影响到宝宝。另外妈妈们呼吸不顺畅了，供给宝宝的氧气量也会随之减少，这样对宝宝的影响也是很大的。
一些不好的睡觉习惯也要避免。比如枕着手睡、蒙着头睡、睡觉时用嘴呼吸等。睡觉的时候枕着手臂时间长了会影响上肢的血液循环，手臂会麻木。整体的血液循环不顺畅了，对宝宝的影响也就大了。蒙着头睡，被子里面的二氧化碳升高，对于宝宝的供氧量也会减少。用嘴呼吸的话，一方面会吸入很多大的尘埃颗粒，不卫生。另一方面还容易吸入冷风导致肚子疼。
其实上面所说的不好的睡觉习惯，正常人都应该避免，对于妈妈们来说就更应该注意了。
睡觉这件看上去很简单的事情对于妈妈们来说一点都不简单，光一个睡觉的姿势就大有讲究了。开心爸爸还是希望每位孕妈妈们都能够用最合适的姿势来睡觉，每天都能保证足够的睡眠时间，妈妈和宝宝都健健康康的！
