什么时间排便最好(哪个时间段排便比较好)
什么时间排便最好(哪个时间段排便比较好) 每天排多少次便正常? 虽然说早上是排便的最好时间段,但由于每个人的身体都有差异性,所以并非所有人都能在早上排便。从医学角度来讲有便意时就去排便,也是一种比较正常的排便习惯,并不是说非要早上去排便。不过如果能养成较好的排便规律对身体健康有很大的好处,同时还能预防一些肠道疾病。 2.及时排便 所谓及时排便就是有排便的感觉后,就应该及时去卫生间排便,除非是在开车或是其他一些特殊情况之外。如果有便意的时候不去排便,那么就会会使肠道对粪便的敏感性降低,说白了就是很容易导致排便不规律,而且粪便的水份也会被肠道吸收,这种情况下就会出现便秘的问题。 3.定时排便
每个人都离不开吃喝拉撒睡,所以排便也属于人体的一种正常生理现象,无论儿童还是成年人都应该养成良好的排便习惯,这样才能有效预防便秘等疾病出现。由于不同的人有不同的排便时间,所以有的人习惯早上排便,也有的人习惯晚上排便,也有的人排便时间不固定,这就要看具体的情况了。
一天当中什么时候排便好?
1.早上排便
绝大多数人都习惯于早上起床之后排便,原因是经过一晚上的消化之后,很多食物都已经变成了粪便,这个时候肠道活动也会特别活跃,所以早起之后就会有排便的感觉。从严格意义上来讲,早上排便可以称得上是排便较好的时候,因为不仅可以将前一天吃消化过的东西排出体外,也能有效避免粪便在体内长时间堆积。
2.及时排便
所谓及时排便就是有排便的感觉后,就应该及时去卫生间排便,除非是在开车或是其他一些特殊情况之外。如果有便意的时候不去排便,那么就会会使肠道对粪便的敏感性降低,说白了就是很容易导致排便不规律,而且粪便的水份也会被肠道吸收,这种情况下就会出现便秘的问题。
3.定时排便
虽然说早上是排便的最好时间段,但由于每个人的身体都有差异性,所以并非所有人都能在早上排便。从医学角度来讲有便意时就去排便,也是一种比较正常的排便习惯,并不是说非要早上去排便。不过如果能养成较好的排便规律对身体健康有很大的好处,同时还能预防一些肠道疾病。
每天排多少次便正常?
1.正常次数
从严格意义上来讲除了排便时间需要有规律之外,排便次数对身体健康也非常重要。大多数情况下很多人都会认为一天排一次便属于正常现象,但从医学角度来讲一般来说,一天1-2次或1-2天1次属于正常范围。毕竟有的时候拉肚子或吃得比较多,就很容易导致排便次数增加。
2.便秘
所谓便秘除了指大便干燥很难排出体外,其实还和排便次数多少有关系。如果每周排便次数少于3次,并且每次排便的时候都比较困难,这种情况下就属于便秘的症状了。一旦出现便秘后就会对身体造成一定危害,病情比较轻的患者可以在早起时,喝一杯淡盐水或蜂蜜水,这样就可以起起到缓解便秘的作用了。
如果便秘的问题比较严重,就要及时去医院做一下检查,然后在医生的建议下用药治疗,比如可以使用开塞露治疗便秘,不仅效果好而且治疗速度也比较快。另外,有便秘问题的人群平时应该多喝水,并且多吃一些清淡的食物,比如多吃蔬菜和水果,就可以起到缓解便秘的作用。
上面介绍了一天中正常的排便次数,以及最适合排便的时间,从理论上来讲如果每天排便次数不超过2次,并且能够在早上起床之后就排便,这样不仅对身体健康有很大益处,而且还能避免一些不必要的肠道疾病出现,但由于存在一些个体差异性,具体的排便次数和时间应该因人而异。