40岁慢慢的自律（快40岁了也是自律到可怕）
40岁慢慢的自律（快40岁了也是自律到可怕）但即便如此，提起“韩流巨星”、“亚洲舞王”，你也会第一时间想起他。其实，自从和“韩国第一天然美女”金泰熙结婚后，已经是两个小公主爸爸的他，出现在大众视野的次数也越来越少了。上一部作品《Welcome 2 Life》，也已经是大半年前的事。一天的进食，按时按点规划好；五点前吃一些简单的食物，五点后直到睡前，只喝水不再进食；配合高效燃脂训练，每运动20秒，休息10秒；这20秒的关键在于重质不重量，动作标准到位了才是重点
82年的这位男神到底吃的啥牌防腐剂？
最近久未露面的Rain现身，肉眼可见的瘦了，前两年有点小圆的下巴变尖了，腰围也瘦了好几圈
原来他在秘密进行减重计划，在短短3个月内甩肉20斤，又回到了20多岁刚出道时的巅峰状态
很多网友都好奇他到底是怎么做到的，其实早在去年的综艺里，Rain就给大家分享过自己的减肥方法：
一天的进食，按时按点规划好；五点前吃一些简单的食物，五点后直到睡前，只喝水不再进食；
配合高效燃脂训练，每运动20秒，休息10秒；
这20秒的关键在于重质不重量，动作标准到位了才是重点
其实，自从和“韩国第一天然美女”金泰熙结婚后，已经是两个小公主爸爸的他，出现在大众视野的次数也越来越少了。上一部作品《Welcome 2 Life》，也已经是大半年前的事。
但即便如此，提起“韩流巨星”、“亚洲舞王”，你也会第一时间想起他。
前几天，Rain心血来潮solo一段舞蹈就飙上了热搜，让人忍不住惊叹都38岁了业务能力依旧吊打年轻爱豆~
其实，Rain当年的爆红是意料之外的。想当歌手的他，曾被讽刺说长得太丑，需要整容，否则一万年也不能红...
在面试了30多次都因为长相被拒绝之后，18岁的Rain认识了JYP公司的社长朴振英，开始了长达两年的练习生生活。
舞蹈能力相当出色的他，在未出道时就开始为同公司的师姐编舞。
当时选上的练习生就有二十几个人，Rain说：
“他们每一个都比我有钱，比我有背景，比我长相好，比我有实力，但我从没想过放弃，我想在他们睡觉的时候我继续练习跳舞，他们吃饭的时候我练习唱歌，那么我就一定有机会可以和他们一样，虽然我没有钱没有背景，但我有毅力。”
功夫不负有心人，2002年，20岁的Rain发行首张专辑《First Drop》一炮而红，拿下了五项音乐大奖，还担任了韩国服装设计师Andre Kim的模特。
能唱会跳，实力惊人，大众对于这位“脱衣有肉穿衣显瘦”，长相很有特色的男歌手自然也是喜欢得不得了~
你以为这就是Rain的人气巅峰了吗？不，《浪漫满屋》才是。
Rain和宋慧乔主演的《浪漫满屋》有多火？当年创下韩国收视记录不算，还在中国、美国、日本等13个国家霸屏播出。当年那阵流行的单眼皮男生风潮也是他带起来的吧？
要问他的影响力究竟有多大？
前任联合国秘书长潘基文就任时，Rain作为嘉宾与他进行了长达20分钟的交谈会面；
在韩国国内开演唱会时，前首尔市长夫妇也到现场观看；
在美国拉斯维加斯开演唱会时，加州议员亲自到场，宣布演唱会当天12月23日为“Rain之日”；
为了表彰Rain凭一己之力在提高韩国国际影响力上做出的贡献，政府为他颁发了“韩国形象基石奖”。更以Rain的名字被写入了大英百科全书网络版。
接着，他作为唯一受邀的韩国明星，参加了2008北京奥运会的闭幕式、2010年广州亚运会闭幕式。
无疑，在韩娱圈里Rain依然可以算是业界标杆，是后辈们学习的榜样。
他独创的舞步，一直被模仿，从未被超越。《It's Raining》里的“嘶 哈 嘶哈~~”，再配上招牌舞蹈动作，感染力无敌！
《挽留你的歌》里独创的秀腹肌方式和撕衣服，也是荷尔蒙爆棚；
著名的《Rainism》节奏动感，苏点满满~
还有他服役之后，14年复出的《LA SONG》整首歌融入了韩国传统歌谣，又疯狂流行开来......
20多岁就已经拥有数都数不完的成就，Rain在气质上总给人一种富家公子的赶脚。但其实，他本身家境非常普通，甚至可以称得上贫苦。
八岁的时候，Rain的父亲做生意失败，只好去国外打工，家庭经济陷入低谷，母亲积劳成疾，患上糖尿病。最终母亲还是没能等到Rain成为大明星的一天，就离开了人世，当时只有18岁的他努力承担起了养家的责任。
母亲的遗言也成为了Rain走向成功的最大动力，“如果太安心，就会倒塌”。
当年为了拍摄好莱坞电影《忍者刺客》，他可以八个月只吃水煮蛋和鸡胸肉，练了一身“刺客专属身材”，因为他相信下定目标的事，就没有完不成的。
影片上映后，拿下韩国本土票房冠军，他谦逊地说：“我亲身感受了好莱坞的专业和严苛，有幸在那个环境中得到机会，产生了更多的思考”。
把“无止境地努力、无止境地忍耐、无止境地谦虚”作为自己的人生格言，Rain的努力与用心，都证明着成功不是一朝一夕，而是一如既往和一丝不苟。
*部分图片来源网络
编辑 / 5yan
编辑助理 / 冉冉
