人的正常血压和低压是多少（血压的正常标准是多少）

人的正常血压和低压是多少（血压的正常标准是多少）单纯收缩性高血压：高压大于或等于140，低压 大于或等于90。3级高血压（重度）：高压 大于或等于180，低压大于或等于110；正常高值：高压 130～139，低压 85～89；1级高血压：（轻度）高压 140～159，低压 90～99；2级高血压（中度）：高压 160～179 ，低压100～109；

大家都知道我们的心脏在不停的工作中，心脏一张一缩，使血液在身体的各个器官内循环工作。血液在血管内流动时，无论心脏收缩或舒张，都对血管壁产生 一定的压力，这就是“血压”。

人的血压有个界定标准，一般情况下：

理想血压： 高压小于120 ，低压小于80；

正常血压： 高压小于130 ，低压小于85；

正常高值：高压 130～139，低压 85～89；

1级高血压：（轻度）高压 140～159，低压 90～99；

2级高血压（中度）：高压 160～179 ，低压100～109；

3级高血压（重度）：高压 大于或等于180，低压大于或等于110；

单纯收缩性高血压：高压大于或等于140，低压 大于或等于90。

因此，高血压超过152/102mmHg肯定是不正常的，因为它已经超过了我们界定高血压的标准（超过140./90mmHg，美国标准已经修改为130/80mmHg）。

紧接着你需要做的是：

在安静、清醒的条件下采用标准测量方法，至少3次非同日血压值达到或超过收缩压140mmHg和(或)舒张压90mmHg，即可认为有高血压。如果确诊高血压低压102，高压152，建议患者及时医院就诊，明确病因早做治疗。

高血压患者在药物维持血压的同时，还应在饮食上予以重视，主要包括：

1、限制钠盐的食用量。《中国膳食指南（2016）》建议，每人每日的食盐使用量应小于6克。食盐的增加会显著的增加高血压的发病率。

2、增加钾、钙、镁的摄入量。例如富含钾的食物有杏干、扁豆、竹笋等。富含钙的食物如奶和奶制品。富含镁的食物如蘑菇、豆芽等。

3、控制能量摄入、减少膳食脂肪的摄入，同时增加优质蛋白质的摄入。男性每天最佳能量摄入量在1200-1600千卡，女性最佳能量摄入在1000-1200千卡。

4、限制饮酒。尽量少喝或者不喝，每天饮用酒精量，男性不超过25克，女性不超过15克。

5、每天摄入足够的膳食纤维和维生素。例如每日增加蔬菜、全谷物的摄入量。