过量服用维生素对身体有哪些影响（不能盲目吃维生素）

过量服用维生素对身体有哪些影响（不能盲目吃维生素）医生表示如果平时盲目服用，甚至过量服用维生素，很容易出现哮喘，以及伴随身体浮肿或者荨麻疹的情况。如果长时间没有缓解，还会增加患癌的风险。直到半年左右，小李经常存在恶心，头晕，腹痛的现象，去医院检查后在发现是体内维生素服用过量而引起中毒。小李是一位26岁的女白领，结婚之后却迟迟没有怀上孩子，因此这也让小李觉得可能是身体维生素不足引起的。所以小李每天服用维生素片，甚至一天吃上5粒左右。身边的人不断提醒，如果经常按照这个方法使用，很容易出现问题，但是小李要宝宝的心理太过急切，对周围的人的劝告，并没有理会，一直盲目服用。

导语：维生素作为人体必需的一种营养素，不能够通过人体自己生产，而是需要通过日常饮食手段来获取。

它是人体所需要的微量营养成分，也是维持机体正常生理功能的物质，在人体代谢、生长发育过程中起到重要作用，同时也被人们称为“维他命”，代表维持生命的物质。

如果提到维生素，比如维生素A，维生素C等等，都是大家比较熟悉的。但是如果维生素缺乏，会给身体健康带来威胁，但是如果盲目乱补，或者过量服用，很容易引起中毒。

【案例分析】

小李是一位26岁的女白领，结婚之后却迟迟没有怀上孩子，因此这也让小李觉得可能是身体维生素不足引起的。

所以小李每天服用维生素片，甚至一天吃上5粒左右。

身边的人不断提醒，如果经常按照这个方法使用，很容易出现问题，但是小李要宝宝的心理太过急切，对周围的人的劝告，并没有理会，一直盲目服用。

直到半年左右，小李经常存在恶心，头晕，腹痛的现象，去医院检查后在发现是体内维生素服用过量而引起中毒。

医生表示如果平时盲目服用，甚至过量服用维生素，很容易出现哮喘，以及伴随身体浮肿或者荨麻疹的情况。如果长时间没有缓解，还会增加患癌的风险。

不能盲目吃维生素？提示：4种维生素过量服用，或会引起中毒

维生素C

维生素C，又名抗坏血酸，参与体内11种酶的功能。具有抗氧化，解毒，提高免疫力的作用。

像常见的新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素C，比如柑、橙、柚子、红枣、酸枣等。

但是如果过量服用维生素C对于身体健康会产生很大危害，引起草酸以及尿酸含量增多，在肾脏以及输尿管产生结石。

如果短期大量摄入维生素C，还会导致红细胞破裂，出现溶血现象，威胁到生命安全。

维生素D

维生素D和骨骼健康关系密切，维生素D不足会诱发佝偻病和骨软化病。维生素D的适宜摄入量是10微克。

对于耐受最高摄入量是每天20微克，小孩和大人差别不大。食物中富含维生素D量并不是很丰富，很少出现维生素D中毒的现象。

但是如果过量服用维生素D补充剂或者强化维生素D的食物，很容易会导致中毒的发生。

维生素E

相信很多女性对于维生素E这种成分比较熟悉，如果体内维生素E充足，能够帮助杀死体内坏的自由基，起到抵抗衰老的作用。而这也是很多女性都希望看到的。

一般情况下，对于成年人每天维生素E的摄入量要保持在14毫克左右，如果收入总量高出800毫克，身体很容易出现不良症状。如果高于1000毫克，就会出现明显中毒情况。

维生素B6

大剂量摄入维生素不一定容易造成过量，但是如果超过500毫克就会引起中毒现象，而且患者会存在头痛应怒身体疲倦等不良反应，甚至会导致情绪低迷，神经损伤或紊乱性疾病。

这种问题长期存在可能会使身体失衡丧失腿部感觉，进而出现手脚麻木，身体协调性差，丧失触感，行走困难等情况。

所以在服用维生素B6的时候，要控制好量，对于成年人每日摄入量不要超过200毫克。这样能够避免维生素B6中毒。