逆商最好的方法（我们如何提升逆商）

逆商最好的方法（我们如何提升逆商）“愿景”是在目标的基础上，回答了“你要去哪里”的问题。愿景所展现的是一个引人注目、有魅力、鼓舞人心、理想化的未来状态。2.表达美好的愿景在我们行动前，你要投入时间和资源，弄清楚自己攀登的哪一座山峰——即目标。登顶需要一个过程，实现目标亦如此。将大的目标分解成中目标和小目标，分阶段、分步骤实现，而非一蹴而就。星光不问赶路人，时光不负有心人。攀登的山峰明确，然后一直坚持。无论前方如何坎坷，只管全神贯注的去做。

何为逆商？简而言之，即把逆境转变成给机遇的能力。

逆商决定着一个人是否能在困难时期仍抱有希望、拥有掌控感。逆商可以在瞬间改变，进而改变人的一生。

如何提升自身的逆商呢？这14个方法，纯干货，值得收藏实践。

1.明确攀登的山峰

在我们行动前，你要投入时间和资源，弄清楚自己攀登的哪一座山峰——即目标。

登顶需要一个过程，实现目标亦如此。将大的目标分解成中目标和小目标，分阶段、分步骤实现，而非一蹴而就。

星光不问赶路人，时光不负有心人。攀登的山峰明确，然后一直坚持。无论前方如何坎坷，只管全神贯注的去做。

2.表达美好的愿景

“愿景”是在目标的基础上，回答了“你要去哪里”的问题。愿景所展现的是一个引人注目、有魅力、鼓舞人心、理想化的未来状态。

你的愿景是攀登1000米高山、5000米甚至更高的高山；是实现小康生活、高质量生活还是拥有权名利的上层生活，影响着你的行动和逆商。

你明明可以更努力一些，走向更高、更美好的生活中，但没有这种美好的愿景，安于现状，止步不前，也说明你的逆商不够高。

3.保持专注力和行动力

明确了一座山峰，接下来的行动就是攀登。在这个过程中，不是三天打鱼两天晒网，也不是“这山望着那山高”，见异思迁，更不是爬到了半山坡之后“乱花渐欲迷人眼”，被沿途风景干扰止步不前，而是保持专注力和行动力。

千里之行始于足下。将行动与攀登目标保持一致，才能离目标更接近，三心二意、南辕北辙、见异思迁只会让自己离峰顶原来越远。

4.培养自身的创造力

拥有创造力，在攀登途中，遇到雪崩会重新规划路线；遇到阻碍会寻求解决措施。创造力会让你不再说“如果”，而是去想着“怎么做”。

攀登路上，不会一帆风顺，遇到逆境时，必须靠自己的创造力把难题转化为机遇。

如果一味地抱怨后悔，只会浪费时间、耗费精力，对解决问题毫无意义。创造力则会帮助你少一些抱怨，多一些行动自觉，激发可能性和信心。

5.利用一切机会培养热情

我们攀登时，总会出现“热情一时高涨”的现象，热情一过，激情全无，心中开始打退堂鼓，注定无登顶无缘。

当热情稍微一露头，就要不断强化它，强化热情的持续性。

每天表现出这切的工作热情，饱满的工作状态，这会提升工作生活的活力、乐趣和可能性。

6.遵循自证预言行事

心理学上的自证预言，意指人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生。

对成功登顶心中怀有信心，就可以提高成功登顶的概率。反之，则会降低成功登顶的概率。

当身边的人放弃、另寻出路或两面下注为自己留条后路时，你仍然可以对成功登顶有信心，最终会证明其他人都错了，或者其他人比你更晚登顶。

对未来和可能的事情怀有信心，并保持信心，有助于取得成功，也有助于提升你的逆商。

7.不断向榜样学习

不管在哪种行业、哪个领域，都存在攀登者的英雄人物和成功的榜样。

向榜样学习，学习他们攀登的意志、方法、战胜逆境的能力，你也会更加坚信自己也会成为一名优秀的攀登者。

榜样的力量，会激励人前行，会激发人的斗志，不断向榜样学习，保持积极向上的正能量，遇到困难不退缩，不气馁，模仿榜样的登峰模式，对自身也是一种激励。

8.使用攀登的语言

在攀登的过程中，分为攀登者、扎营者和放弃者，学习三者的知识，立足自身实际，经常想象出山顶的样子，并将登顶作为一种象征。

在攀登过程中，避免使用“不可能”、“绝不”、“不能”、“我不行”、“达不到”等扎营者或放弃者的语言，而是用“我可以”、“我能”“我相信”、“我会做到”等这种激励鼓舞人心的攀登者语言。

这种具有一定掌控感、担当力、影响度和持续性的攀登的语言，会更好地帮助你度过逆境，也会逐渐提升你的逆商。

9.挑战不可能之事

对一些自认为不可能的事情，将其分成小模块，从其中的一件小事做起，从一个方面突破，然后逐个突破。

攀登过程中，有个很好的办法能让你向前看、向上望，摆脱感觉到的困难，那就是找出一个看似不可能战胜的挑战，然后分析、分解这个挑战，采取行之有效的措施攻克它。

你一旦冲破逆境，既会释放大量的活力，也会令人非常兴奋，捕捉突破挑战的一瞬间，为自己增添信心。

10.保持担当和责任

担当和责任是一项必不可少的品质。一个人一旦推卸了责任，也就丧失了掌控感、权力和担当。

无论是个人行动，还是团队合作，始终保持担当和责任，直面问题，不怕掉面子、掉形象。拥有担当和责任，有助你你从问题中吸取教训或解决问题。

担当和责任，会帮助你从问题中走出来，然后想方设法采取行动做些什么来解决问题。

11.提高标准，不断成长

人的本身充满着各种潜能，如何激发潜能，提高标准是一项重要的举措。这种“拔高”是循序渐进的过程，而非一步登天、一脚蹬顶。

对自己，永远不要将就，更不能易于满足，而是努力做到更好，让自己在一个个阻碍困难中，每次前进一小步。第一次失败了，尝试第二次，按照“前进-重复-巩固-再前进”的进阶模式，促使自己克服困难，实现成长进步。

12.做到对事不对人

当我们下定决心攀登一座山峰，在这个过程中，因为考虑不周全、行动不到位，导致结果不尽人意，这个时候，要理性分析失败的原因，从事实中找原因，而不是怀疑自己，否定自己，甚至放弃自己。

行为是暂时性的、可调整的，而个人缺点则较为顽固，因而更有可能会持续，因此，老提个人缺点、怀疑自己、否定自己，会让人容易选择放弃。

所以，遇到困难、挫折，要学会客观分析，做到对事不对人，及时反思，总结经验，针对行为所提出的反馈意见，则可以引导人成长进步。

13.运用止念法消除灾难化

灾难化就是把日常不便想成重大挫折，又把挫折想成灾难。灾难化会点燃生活某一方面的小火苗，并扇风助燃，让一个简单可控的难题演变成无法控制大火，导致事物越来越恶化。

消除灾难化，需要用一些技巧来干扰或拦截它，这些技巧被称为“止念法”，它包括分心法和重塑法。这种止念法，能帮助你及时转移注意力，能打断你脑中的消极模式，及时调整自己，不被陷入灾难化中。

充分运用好止念法，及时消除灾难化，把难题控制在最小状态，用最高效的措施解决，能更好地帮助你应对生活中出现的难题。

14.

逆商理论，由保罗·史托兹率先提出，他是逆商测评、逆商发展项目和工具的开发者与研究者。在《逆商：我们该如何应对坏事件》一书中，他对逆商做了详细的阐述。

比如，我们为什么需要逆商，如何应对逆境，如何理解及运用逆商，提升逆商的LEAD（倾听逆境反应、探究对结果的担当、分析证据、做点事情）工具，对于我们应对逆境、提升逆商、改变自我提供了有效实践的方法。

保罗·史托兹在书中说，你的成功会受到两个因素的影响，第一个因素是重要性，第二个因素是难度。

提高自身的逆商和增强攀越逆境的能力，影响你是否能走向成功。由此看来，逆商对你来说有多重要？

如果你的智商、情商决定了你现在的状态和处境，那么，逆商将是你翻盘的重要契机。人生短暂，此时不搏何时搏。勇敢迈出第一步，学习逆商，提升逆商，为你的下半生来一次翻盘。

保罗·史托兹《逆商：我们该如何应对坏事件》一书，值得你拥有。

文/雪域筱天、图/源于网络。