有娃家庭常备的益生菌终于来啦（夏日带娃经常会用到）
有娃家庭常备的益生菌终于来啦（夏日带娃经常会用到）可能可以预防出生体重超过一公斤婴儿出现坏死性小肠结肠炎；● 可能有用但是证据不足，尚待进一步研究的：急性腹泻（拉肚子）：宝宝肠胃弱，着凉、吃坏了都可能会引起拉肚子。急性腹泻会造成大量的益生菌丢失，导致肠道菌群的失衡，这时候益生菌就可以帮助宝宝重新建立肠道菌群平衡，维护肠道健康。使用抗生素后：宝宝细菌感染等情况，就得用抗生素治疗。抗生素火力强大，它只认菌，分辨不了有害还是有益，都歼灭。这是医生就会建议给宝宝补充益生菌，帮助宝宝重新建立体内微生态屏障。国外权威品牌益生菌，对湿疹、便秘、重病等都不建议使用：
这几年益生菌可谓是c位出道，成了宝宝圈的“万能药”，腹泻了、便秘了、没胃口、长湿疹等等，爸爸妈妈们都会给宝宝来两包。那么，宝宝有没有必要补充益生菌？层出不穷的益生菌产品该怎么选呢？
买前先了解，宝宝需要吃益生菌吗？益生菌（Probiotics）是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥对肠道有益作用的活性有益微生物的总称。
正常来说健康的宝宝并不需要额外补充益生菌，但是在喂养过程中，由于宝宝本身体质问题以及喂养方式不当等导致的各种肠道问题，爸妈们就犯难了。
益生菌的补充有利于增强肠道功能，特别是在服用抗生素期间，对肠道有很好的的保护作用，能够缩短病程。根据目前对益生菌的研究，只有两种情况明确吃益生菌对宝宝很有益：急性腹泻和使用抗生素后。
急性腹泻（拉肚子）：宝宝肠胃弱，着凉、吃坏了都可能会引起拉肚子。急性腹泻会造成大量的益生菌丢失，导致肠道菌群的失衡，这时候益生菌就可以帮助宝宝重新建立肠道菌群平衡，维护肠道健康。
使用抗生素后：宝宝细菌感染等情况，就得用抗生素治疗。抗生素火力强大，它只认菌，分辨不了有害还是有益，都歼灭。这是医生就会建议给宝宝补充益生菌，帮助宝宝重新建立体内微生态屏障。
国外权威品牌益生菌，对湿疹、便秘、重病等都不建议使用：
● 可能有用但是证据不足，尚待进一步研究的：
可能可以预防出生体重超过一公斤婴儿出现坏死性小肠结肠炎；
可能有益于根除儿童体内的幽门螺杆菌；
可能有益于治疗肠绞痛。
● 尚无足够的证据支持使用：
设法预防或治疗小儿过敏性疾病，如湿疹、过敏性鼻炎、哮喘等。
● 尚不建议使用：
便秘、预防肠外感染。
● 明确说益生菌不该给患慢性病或重病的宝宝用。
● 其他情况有待继续研究。
新出版的《梅奥育儿百科》里（梅奥经常在美国最佳医院评比中排名第一），谈到益生菌时是这么说的：“因为关于益生菌目前所知不多，对于幼儿的研究有限，梅奥医学中心儿科医生一般不会推荐使用。”
益生菌该怎么选？学会看菌种、菌株号：
国家卫计委规定，婴幼儿（0~3岁）食品中可以使用的益生菌只有7个菌种，包含9个菌株，菌种、菌株缺一不可。
可用于婴幼儿食品的菌种名单
关注活菌数量，一般越高越好：
市面上那么多益生菌产品，部分是保健食品多数是固体饮料，执行标准不一，具体有多少活菌？不靠评测很难准确判断。我们在购买益生菌产品的时候还是要关注活菌数是否达标。卫计委发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定》中明确规定：
虽然商家说的活菌数是否属实，我们无法用肉眼辨别，但选择的时候还是要参考这个数值。另外因为活菌数随保存时间延长而逐渐减少，所以在购买的时候选择日期新鲜的。
看辅料，排除一些成分
市面上的益生菌产品，大多是固体饮料，并不会严格按照婴幼儿食品的标准生产。所以，宝妈宝爸要格外注意以下这些成分：
3岁以下宝宝食品中不允许使用的添加剂：
● 食品添加剂：木糖醇、乳糖醇、硅酸钙、三氯蔗糖、甘露醇、二氧化硅、香兰素（0-6个月）
● 新资源食品：菊粉
益生菌的正确食用方法水温：不超过40°C；
饭前吃还是饭后：看说明书，一般不强烈要求，但饭前后需隔半小时食用；
不与抗生素同服：使用抗生素时需间隔2小时以上食用。
母乳喂养：
母乳喂养是一个有菌喂养的过程，因为乳房的乳管中含有正常的益生菌群，通过母乳喂养可以将正常菌群传给宝宝，让宝宝尽早建立肠道的正常菌群。
同时母乳中含有双歧因子，双歧因子在母乳中的低聚糖（即益生元，母乳中的低聚糖大约有100多种）作用下，生成双歧杆菌或乳酸杆菌。这些益生菌可以起到制约致病菌的作用。
给宝宝多吃一些富含膳食纤维的食物：
如含麸子比较多的麦粉、粗粮、薯类、豆类、蔬菜、水果海藻等植物性食品。这些食品富含可溶性的膳食纤维，有助于肠道益生菌的繁殖和发展、能够抑制有害菌的生长，调节肠道菌群平衡，同时能够促进营养物质的生成，降低食物不耐症及食源性过敏。不要给宝宝吃太多的动物性食品，因为反而会促进肠道腐败菌的生长，产生一些有害物质。
正确使用抗生素：
滥用抗生素的结果会杀死了益生菌、破坏了肠道菌群平衡。爸爸妈妈们可以记一下，使用抗生素的一些原则：
● 能用窄谱的就不用广谱的（广谱就是能杀很多种细菌，窄谱就是杀某一种或一类细菌）；
● 能用低级的就不用高级的；
● 能用一种解决问题的就不用两种；
● 没有明确病原菌可以使用广谱的，一旦明确病原菌就要选用敏感的窄谱抗生素；
● 轻度和中度感染不建议联合用药；
● 一旦需要使用抗生素时就要用够剂量、用够疗程，不能随便停药。
注意宝宝的饮食卫生：
宝宝小手摸来摸去，就塞嘴里了。多给他（她）洗洗手，尽量减少致病菌侵入的可能性。认真搞好宝宝饮食卫生，不给宝宝吃 生冷或不洁净的食物。饭前、便后给宝宝洗 手，家长给宝宝喂奶、喂食之前亦要洗手。 人工喂养的宝宝每次喂食前，要用开水洗烫 食具、奶瓶，最好每日煮沸消毒一次。
