一袋150克的酸奶热量多高（一杯酸奶的热量等于两罐可乐）

一袋150克的酸奶热量多高（一杯酸奶的热量等于两罐可乐）可乐，我们通常作为饮料来食用，爱喝可乐的人可能每天都要喝好多。3.用途比较：2.营养素含量比较：从图上可以明显看出，可乐的营养无法和酸奶相比！而长期、大量饮用可乐可以引起蛀牙，且有研究显示可乐可以增加钙丢失，不利于骨健康！而酸奶因为经过乳酸菌发酵，让钙质、蛋白等成分更易于人体吸收。

被以上问题困扰的小伙伴们，请相信玮玮：再好的可乐也无法和酸奶相媲美！原因嘛，且听我娓娓道来~

1.成分大比拼：

某品牌可乐成分表

某品牌可乐（有糖型）：这货成分简单，营养素单一，除了糖分别无他物，一罐可乐330毫升，其热量换算公式：43大卡×3.3=141.9千卡，则两罐为283.8千卡。当然无糖可乐热量为0，天下无敌。

2.营养素含量比较：

从图上可以明显看出，可乐的营养无法和酸奶相比！而长期、大量饮用可乐可以引起蛀牙，且有研究显示可乐可以增加钙丢失，不利于骨健康！

而酸奶因为经过乳酸菌发酵，让钙质、蛋白等成分更易于人体吸收。

3.用途比较：

可乐，我们通常作为饮料来食用，爱喝可乐的人可能每天都要喝好多。

酸奶，我们作为零食或加餐来食用，通常每天加餐也就一到两次，且酸奶因含有大量乳酸具有很强的饱腹感，并且能延缓饥饿，所以不仅不会让人摄入过量，还能减少人进食的频次！

通过以上三轮比较，玮玮想说：作为一种由各种添加剂和糖勾兑出的软饮料，可乐一无是处，就算是所谓的无糖可乐（健怡可乐、零度可乐）其内涵也还是各种添加剂和甜味剂，毫无健康可言！（当然在日本上市的diet可乐还凑合，但也别指着喝它减肥保健！）

而酸奶虽然含糖，其中一部分是牛奶中自带的乳糖，即使额外添加了糖也是为了中和乳酸的酸涩口感，只要选择含糖量低甚至是不含糖的酸奶即可！并且其原料为牛奶或奶粉，经过发酵之后让其营养价值更高，也是健康饮食中必不可少的一项！