备孕最简单的幸福就是陪伴（终于等到你还好我没放弃）
备孕最简单的幸福就是陪伴（终于等到你还好我没放弃）几次试纸仿佛出现了意念灰，如约而至的大姨妈又来嘲笑年轻人的naive…好不容易等到开奖，早早孕试纸试纸举了又举，深怕灯光不够亮不能照亮它的美…接下来的每个月，都在：来姨妈的煎熬期-疯狂玩尿的科研期-对老公各种勾引的发情期-等待结果的幻想期中度过——今天的体温是36度5是36度2是37度2是36度7？基础体温曲线描了又描…排卵试纸囤的比面膜还多，弱阳？弱阳？强阳！喂，老公，今晚可以安排上了…
27岁以前，憨妈对“所有的好运都只因为你够努力”这样的鸡汤坚信不疑，直到终于准备要个娃吧，才发现此“好运”非彼“好孕”，光靠努力是不行的。
憨憨的到来姗姗来迟，憨妈从开始顺其自然到自我怀疑到发现问题到解决问题整整经历了一年有余。
一开始，憨妈超级淡定，佛性造人
几个月过去了，才发现那些个电视剧都是骗人的，一发就中，一吐就有了，哼，太假！
接下来的每个月，都在：来姨妈的煎熬期-疯狂玩尿的科研期-对老公各种勾引的发情期-等待结果的幻想期中度过——
今天的体温是36度5是36度2是37度2是36度7？基础体温曲线描了又描…
排卵试纸囤的比面膜还多，弱阳？弱阳？强阳！喂，老公，今晚可以安排上了…
好不容易等到开奖，早早孕试纸试纸举了又举，深怕灯光不够亮不能照亮它的美…
几次试纸仿佛出现了意念灰，如约而至的大姨妈又来嘲笑年轻人的naive…
听到又又又又又有别人家的老婆怀了的喜讯，既羡慕又嫉妒…
憨妈加入了备孕群，一群期待怀孕的女纸凑在一起“跪求宝宝在我腹中”，深刻体会到了“怀孕顺利的人都是一样的，不顺的各有各的不顺”…
好在通过坚持不懈的科学备孕和医学辅助，憨憨，终于等到你，还好我没放弃！
下面是憨妈结合自身整理的干货，希望能对期待好孕的你有所帮助——
一、不可不说的孕前检查
孕前检查能发现很多遗传性的疾病，畸形儿和智力低下儿的出生，能发现不孕的疾病和功能障碍。现在很多地区结婚都没有强制婚检了，憨妈所在的地区就是这样。但是孕前检查憨妈认为不能少。
憨妈做的整套孕前检查包括：健康体检、血常规、ABO血型、Rh血型、G-6-PD缺乏（蚕豆病）、地中海贫血检查、乙肝两对半、肝功能4项、幽门螺旋杆菌抗体、血脂、肾功能 血糖、尿常规、白带常规、妇科B超、乳腺B超、女性激素六项、病毒及弓形虫感染4项、不孕抗体3项、离子6项（钾钠氯钙磷镁）
（其中激素六项的检查在月经来潮后2~5天检查最好。）
看起来多，其实并不复杂，整套做下来就是抽血、取白带、B超，费用也不算太高，憨妈全部做下来一千不到，正规的医院基本都能做，各个医院做下来项目和费用可能会有所不同。
憨妈庆幸自己做了孕前检查，通过抽血查出CA125指标偏高，然后B超查出子宫内膜息肉和子宫腺肌症等影响怀孕的因素，及时通过医学手段干预后再努力造人，少浪费了很多力气。
二、播种的最佳月份
什么时候造人最好？憨妈认为这个关键要看宝妈更重视什么——
如果从胚胎发育的角度看，8、9月份怀孕很理想。胚胎发育的三个关键时期：受孕第三个月，大脑形成期；第六个月以后，脑细胞分裂期；第七~九个月：神经细胞发育协调期，八九月份怀孕的话，第三、六以及分娩的时候都在气候比较适宜，营养便于调配的晚秋、仲春。
如果怕盛夏坐月子，那么10月及前后都可以避开，憨憨出生在6月，盛夏坐月子确实辛苦，不单是是空调房可以解决的。当然这个具体的月份地域不同答案也有所不同。
如果考虑到孕初期要吃应季的蔬菜水果，那么7、8月受孕很好，很多新鲜蔬果，不用吃反季节的东西。
如果考虑入学年龄，在5月份前出生的话，入幼儿园、小学时，正好在3岁半、6岁半，年纪刚好，比较容易适应。
......
当然对于求子心切的宝妈，哪个月来并不是最重要的，越快越好......
三、备孕的身体环境：打造“温暖体质”
憨妈翻看了很多备孕营养的书本和论文，最终得出的结论很简单：怎么吃，吃什么都要遵循一个原则：让身体成为“温暖体质”。
温暖体质，是最佳的受孕体质，是孕育宝宝的最佳状态。
“寒性体质”和“阴虚火旺”是女人常见的两种状况，容易上火、手脚冰冷、痛经、易怒、长痘痘、睡眠不深归根结底都是体质问题。
如何打造？靠吃！
遵循以下几个原则吃就对了：
1. 优质蛋白质
鱼、蛋、肉、黄豆、奶制品，都含有优质的蛋白质，但烹饪方式尤为重要，例如红烧肉、茶叶蛋......这些使用来满足舌头的，优质蛋白质大多被烹饪方式破坏了。
（同时要根据自身情况避开不适合食用的食物：如果有胀气、肠胃问题、青春痘、香港脚那么豆类和豆制品、奶类和奶制品可暂时忌口）
2. 给身体消消火
上火包括“内火”和“外火”。
内火即由于负面情绪和熬夜导致的上火。不能简单通过饮食调整，只能通过自我调整、改变习惯达到。
外火即摄入食物引发的上火。如果肝火旺，请避开各种香料，如咖喱、沙茶、辣椒、香油等等，高温烘焙的坚果也要少吃；如果肠火旺，那么谨慎摄入蛋类制品，包括蛋糕、凤梨酥、牛轧糖等等，蒜、韭菜、虾米等也尽量少食用。
3. 远离寒性食物
青菜和水果大部分属于寒性食材，可以摄入，只是尽量不在晚上摄入，不吃生冷食品，生鱼片、生菜、冰饮料、冰淇淋这些就暂时忍痛割爱吧。
4. 饮食规律，营养丰富
这个很简单，三餐都吃；肉、菜、淀粉均衡摄入即可
下次憨妈将专门开一个专题聊一聊助孕调理的食谱
5. 睡前泡脚
水深到小腿的一半，15~20分钟即可（有糖尿病、高血压、心血管疾病不宜喔）
6. 补充叶酸
叶酸的重要性不需要憨妈强调了，不仅要吃富含叶酸的食物，还要每天补充叶酸，减少宝宝某些出生缺陷的风险。
四、科学造人：这场战役，你不是一个人
接下来要进入最关键的时刻了——找准排卵期同房！
一般来说，精子在女性体内存活时间最长是3天，而卵子只能在排卵24小时内受精，也就是说，排卵前3天到排卵后1天同房，中奖的机会会比较大。
那么如何找准排卵期呢？
1.最直观的是医院做B超，监测卵泡
从月经来潮大概第12天起吧，每天去医院检测卵泡情况，等卵泡成熟就可以同房啦！
2.基础体温的测量
这个是医生最推荐的，每天晨起不尿尿不喝水第一件事就是测量体温，一般来说，排卵的前一天会降温，第二天排卵后会迅速升温，在降温和升温那两天同房，怀上的几率会大很多，每天要在同一时间段内检测喔！
3.观察分泌物 排卵试纸
观察阴道分泌物和排卵试纸结合起来使用比较好，当排卵期阴道分泌物变得非常粘稠，可以拉超过一厘米的丝......这表示快要排卵啦，排卵试纸赶紧用起来吧，测到强阳，或者强阳转弱时都是造人好时机！
当测到了排卵，果断嘿咻嘿咻吧，把老公抓过来，各种勾引，加大造人的频率，荷枪实弹的打好这场战役！
当然如果关键时刻正好遇到，出差了，应酬了，吵架了，也不要轻易放弃，前前后后的有机会都不要放过！
接下来就坐等开奖了，如果好孕了，受精卵着床一般有可能出现：基础体温下降、阴道痉挛、出血、乳房触痛、尿频、疲倦，有的人会出现头晕、乏力、嗜睡的情况、有的人会尿频。当然也有可能毫无症状默默的受精卵就在子宫内就安家了。
本着环保节约的原则，憨妈不建议在排卵日八天内用验孕棒测孕，一般第九天开始，部分人可能出现淡淡的水印，但是如果第十二天还没有见到中队长，那么，不要气馁，下个周期再接再厉！
如果见到了意念灰或者漂亮的两道杠，就可以去医院抽血，验个孕酮和HCG官方一下啦！
五、一些影响怀孕的因素及处理方式
还有一些原本身体因素导致的不易怀孕，例如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位、子宫内膜息肉、输软管堵塞、子宫后卫、子宫前位等，必要时候求助医生，通过医疗手段干预，西 医能搞定的及时处理，西医不容易搞定的中医调理。
憨妈就是经历了——抽血、测激素、检查子宫环境、做输软管碘油造影、宫腔镜手术、疏通输软管、看中医、中药、食补调理，才终于成功迎接憨憨。
憨妈的叨叨：
最后，憨妈还想叨叨两句——
1.为了怀孕焦头烂额也别忘了经营好你们眼前的生活，老公毕竟不是种马，别忘了你们当初为了什么在一起。
2.总有那么些人天天打探你为什么还不怀孕，对于那些不是真的关心你，只是想八卦一下给他们的谈资积累素材的人，大可风轻云淡的一笑，心里默念，管你x事。
3.医学很发达，憨妈子宫内膜息肉、子宫内膜异位、腺肌症，宫腔狭小、宫颈狭小、子宫严重后位，最终都成功自然受孕，你还有什么可怕的呢？再不济还有试管可以尝试，放轻松，备孕的心情很重要，请温和而满怀期待的，等一朵花开。
最后，祝看到这篇文章的你：守得孕开见月明！
文字/憨妈
图片来源于网络
