怎样提高白细胞最有效（如何快速提升白细胞）
怎样提高白细胞最有效（如何快速提升白细胞）第二件事就是要快速的增加营养运动呢，我建议每天还是要做点，但是不要做什么剧烈的运动，健步走就行。每天走个7000——12000步就行了，千万别走太多，走的太多对身体来说就是负担了。所以说，我们要想把白细胞升起来，首先要做的就是要有足够的造血干细胞。要想把造血干细胞升起来，有两件事是非常重要的。第一件事就是要运动咱们前面说了，造血干细胞是由骨髓生成的，也就是说骨髓是它的工厂。但是放化疗让我们的骨髓受到了抑制，也就等于给这座工厂贴了一个封条，咱们要想拿掉封条，就需要运动，因为运动能够把咱们的骨髓激活，把封条撕掉。
放化疗期间，很多患友会出现白细胞低的情况。白细胞低，不仅会降低我们的免疫力，更有可能会中断治疗，这个危害就大了。
很多患友都在问这个问题，今天我们就来讲讲有关白细胞的这些事儿。
首先，要清楚，白细胞是从哪儿来的。
说白了，白细胞就是从骨髓中生成的，不过骨髓中最初生成的是造血干细胞，造血干细胞再分化出白细胞。
所以说，我们要想把白细胞升起来，首先要做的就是要有足够的造血干细胞。要想把造血干细胞升起来，有两件事是非常重要的。
第一件事就是要运动
咱们前面说了，造血干细胞是由骨髓生成的，也就是说骨髓是它的工厂。但是放化疗让我们的骨髓受到了抑制，也就等于给这座工厂贴了一个封条，咱们要想拿掉封条，就需要运动，因为运动能够把咱们的骨髓激活，把封条撕掉。
运动呢，我建议每天还是要做点，但是不要做什么剧烈的运动，健步走就行。每天走个7000——12000步就行了，千万别走太多，走的太多对身体来说就是负担了。
第二件事就是要快速的增加营养
要知道营养增加的速度越快，白细胞生成的速度也就越快。
正所谓巧妇难为无米之炊，想让骨髓产生很多的造血干细胞，就要有足够的合成造血干细胞的营养，没有合成造血干细胞的原料，想要把造血干细胞提高几乎是不可能的事。
那生成造血干细胞的原料是什么呢？
其实也很简单，就是蛋白，N3脂肪酸，矿物质，维生素等等，把这些补充好了，造血干细胞就有了原料，它的水平自然就提上来了。
具体到咱们的现实生活中，我使用过的方法中提升白细胞速度最快的就是吃肿瘤专用营养了。
这个肿瘤专用营养是为肿瘤患者专门研发的，它里面的营养配比和量都是合适我们的，所以提升的速度也会更快。
我在治疗的时候也出现了白细胞低的情况，吃了肿瘤专用营养以后，治疗结束一个半月我的白细胞水平就合格了。
可能有的人会说那我单纯的靠吃饭不能补充营养吗？这个可以是可以的，但是咱们放化疗之后体质本来就比较弱，而且饭这个东西是需要消化，需要吸收的，所以说单纯的依靠吃饭提升白细胞是比较困难的。
这里要说很重要的一点是：一般白细胞低，我们提升白细胞的需求是很迫切的。
一个是因为白细胞低，身体免疫力下降，很容易感染；另一个是白细胞低，很有可能中断放化疗，这个危害可就大了。
所以，我的建议是可以先吃肿瘤专用营养把白细胞补上去，然后再通过吃饭维持住就可以了。
根据我的经验，白细胞在提升的过程中，一开始是比较慢的，这是因为骨髓里的造血干细胞少，所以得先合成足量的造血干细胞，等到造血干细胞的水平多了，白细胞就开始快速提升了。
所以不是说吃了营养品之后，立马就能涨白细胞，它是需要先提升造血干细胞，是需要一个过程的。
这个过程的时间还得看每个人的实际情况，我那个时候是不到二十天的时间，有个青海的姐妹由于白细胞水平比较低，在2.6左右，她经历这个过程就稍微长一点，大概是一个月左右，紧接着第二个月白细胞就开始快速提升了，提升速度最快的时候是在第四个月，大概是提升到了5.5的样子。
所以说，咱们想要快速提升白细胞水平，吃肿瘤专用营养是最好的方式。先通过吃肿瘤专用营养把白细胞快速提升起来，然后再依靠吃饭来维持。
那白细胞提升上去了，我们怎么来通过吃饭维持呢？
我再给大家支个招。
当然，前提是你肠胃好，在家做饭也方便，你也不嫌麻烦哦。
我曾经也面对面咨询过营养专家，他建议我每天要吃至少20种食物，每周要吃至少30种食物。
在这种情况下呢，我建议你，每天小碟小碗的炒菜。
- 早餐至少要有6个菜；
- 中餐至少要有7-8个菜；
- 晚餐的话6个种；
这样的话，我们每天20道菜就够了。
如果说我们不这样吃，每天想吃20种食物，那是很困难的。
另外为啥说小碟小碗的炒呢？
你想啊，你炒6个菜，都是大盘子，那根本吃不完，然后就倒掉了。
所以我们用小蝶小碗去做。
最好是用蒸的。一个小碗里蒸一个丸子，一条鱼，一只虾，这样的话，做的就会很省。
这样在家仔细的给自己做做饭，隔一段时间以后呢，这个白细胞水平就会上来。
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