头皮上起了一个硬疙瘩特别疼（头皮上又硬又疼的）

头皮上起了一个硬疙瘩特别疼（头皮上又硬又疼的）这是外部缓解的方法，内在调理也很重要，平时要少吃油腻的食物，多吃清淡的蔬菜瓜果，多喝水，促进皮肤的新陈代谢和排毒，多加运动、规律作息，身体才不容易失衡。洗头发的频率要注意调整，并不是天天都洗就是爱干净，不同发质要求不一，油性的话建议隔一天洗一次，运动量大经常出汗的可以一天一洗，感谢发质的人2-3天洗一次即可，洗发时也有注意正确的方式，不一直接将洗发水倒在头皮上，应在手心搓出泡沫再洗，要使用刺激性小些的；平时也要少待在油烟多的地方，可以戴个帽子挡一下灰尘。自身不良的饮食习惯也是一个很大的因素，有很多人平时总爱吃辛辣的食物，喜欢吃甜食、过于油腻的大鱼大肉等，这都会使皮肤更容易出油，也会扰乱正常的代谢，身体失衡了，毒素和垃圾就不能及时被排出去了，头皮上脸色可能都很容易长疙瘩，还多少暗红色的，一抠就容易破，头发也非常油。还跟外部环境有关，对于因工作的原因长期呆在污染比较重的地方，或者是平时做饭比较

日常生活中，有很多人在梳头或头痒时挠头皮的时候，会感觉到头皮上有很多的小疙瘩，像一个一个小包一样，用手一抠的话，还容易被抠破，不仅疼，还会流出液体，甚至还会流血。这种感觉就像是脸上的痘被抠破似的，但头皮上怎么会出现呢？到底是什么东西，为何会出现？可能暴露出了什么健康问题？下面我们一起来了解一下，早知道原因就能早点缓解。

藏在头皮上又硬又疼的小疙瘩，到底是啥？

其实是我们头皮上的一些脏东西，混合在一起的物质。这些小疙瘩的出现，可能与自身不良的卫生习惯有很大的关系，经常不洗头的话，或者用刺激性比较强的洗发水，头发就很容易出油，或没洗干净的，头皮上就会堆积很多残留的物质，比头皮屑还多还油，用手一抠都是一块一块的白泥，时间久了，头皮上也容易“长痘”了。

还跟个人的肤质有关，皮肤是油性的人，头发也比较容易出油，不勤洗的话更油，这种情况下，头皮上就容易长疙瘩，可能脸上也比较容易出现。

自身不良的饮食习惯也是一个很大的因素，有很多人平时总爱吃辛辣的食物，喜欢吃甜食、过于油腻的大鱼大肉等，这都会使皮肤更容易出油，也会扰乱正常的代谢，身体失衡了，毒素和垃圾就不能及时被排出去了，头皮上脸色可能都很容易长疙瘩，还多少暗红色的，一抠就容易破，头发也非常油。

还跟外部环境有关，对于因工作的原因长期呆在污染比较重的地方，或者是平时做饭比较多，厨房中的油烟太多了，这都会使得头皮的环境变得非常油腻，灰尘和油脂甚至细菌等粘附在头皮上，就容易长出疙瘩。

头皮上出现了疙瘩，建议大家最好不要用手去抠，手上本就有很多的细菌，抠的话容易破，还容易增加出现细菌感染的几率，对头发对身体健康都很不利，建议以下几点要做好，或能有效缓解这一现象。

洗头发的频率要注意调整，并不是天天都洗就是爱干净，不同发质要求不一，油性的话建议隔一天洗一次，运动量大经常出汗的可以一天一洗，感谢发质的人2-3天洗一次即可，洗发时也有注意正确的方式，不一直接将洗发水倒在头皮上，应在手心搓出泡沫再洗，要使用刺激性小些的；平时也要少待在油烟多的地方，可以戴个帽子挡一下灰尘。

这是外部缓解的方法，内在调理也很重要，平时要少吃油腻的食物，多吃清淡的蔬菜瓜果，多喝水，促进皮肤的新陈代谢和排毒，多加运动、规律作息，身体才不容易失衡。

最后要提醒大家，虽然头皮上的小疙瘩，对健康的影响暂时不大，但也不能不闻不问，要及时改掉自己一些不良的习惯，做好上面几件事，头皮和皮肤或会慢慢恢复健康，也能避免带来其他的问题。