自己记性差怎么调理（年纪不大记性却很差）
自己记性差怎么调理（年纪不大记性却很差）4、保持健康体重、提高睡眠质量想要让自己的记性变好，远离健忘症，要多吃一些对大脑有好处的食物，尤其是富含卵磷脂的食物。卵磷脂可以提高人体内乙酰胆碱的含量，乙酰胆碱可以让人的认知功能、记忆功能等得以提升。生活中有很多食物都富含卵磷脂，比如说花生、大豆、鸡蛋、鱼肝油等。2、用正确的方法排解压力生活和工作压力过大是导致记性变差的一个重要因素，这也是当代年轻人经常会遇见的问题。大家要学会用正确的方法排解压力，要让自己有一个良好的、健康的心理状态。感到劳累的时候，要多加休息，合理安排自己的休息时间，可以外出旅游，也可以去健身房进行健身，或者培养自己的兴趣爱好，做一些自己感兴趣的事。不要一休假就窝在家里，这样反而会休息不好。3、多吃一些对大脑有好处的食物
现如今很多年轻人的身体，甚至不如一些老年人健康，经常处于亚健康状态，经常会有一些不该出现在年轻人身上的健康问题，健忘就是其中一种。明明年纪不大记性却很差，严重影响正常生活和工作。之所以出现这样的问题，都是有原因的。
年轻人经常健忘，和很多因素有关。第1个因素就是情绪因素，情绪经常不稳定，生活和工作压力特别大。第2个因素是作息方面的因素，长时间睡眠不足，经常熬夜。第3个因素是电子产品的影响，沉迷于手机和电脑，不注重正常的阅读，喜欢短时间的信息刺激。第4个因素是大脑健康出现了问题，患上了一些精神、神经类疾病，影响到了人的记忆力，诱发健忘症。
要如何解决记性差的问题？1、不要过多依赖电子产品
现如今人们获取信息特别的便捷，缺乏独立思考能力，过度依赖电子产品，而不是依靠大脑去进行思考。想要锻炼大脑就要多从事一些认知活动，多阅读、多下棋、多思考，不断学习新的知识，开拓新的领域。
2、用正确的方法排解压力
生活和工作压力过大是导致记性变差的一个重要因素，这也是当代年轻人经常会遇见的问题。大家要学会用正确的方法排解压力，要让自己有一个良好的、健康的心理状态。感到劳累的时候，要多加休息，合理安排自己的休息时间，可以外出旅游，也可以去健身房进行健身，或者培养自己的兴趣爱好，做一些自己感兴趣的事。不要一休假就窝在家里，这样反而会休息不好。
3、多吃一些对大脑有好处的食物
想要让自己的记性变好，远离健忘症，要多吃一些对大脑有好处的食物，尤其是富含卵磷脂的食物。卵磷脂可以提高人体内乙酰胆碱的含量，乙酰胆碱可以让人的认知功能、记忆功能等得以提升。生活中有很多食物都富含卵磷脂，比如说花生、大豆、鸡蛋、鱼肝油等。
4、保持健康体重、提高睡眠质量
想要让大脑更加健康，想要让记忆力得以增强，就要改掉不健康的生活习惯。第一不要让自己过于肥胖，肥胖的人特别容易发生认知功能障碍，要尽快的减肥，要让自己的体重保持在标准范围之内。第二要尽快的戒烟，长期吸烟的人记忆力会下降得很厉害。
第三要改掉不健康的作息习惯，不要经常熬夜，不要昼夜颠倒，如果有失眠的问题要尽快的调理，睡眠时间充足了，睡眠质量上升了，记忆力减退的问题也能得到解决。
有些人年纪很大，但是他的记性很好，有些人的年纪很轻，但是他的记忆力很差，这都是有可能出现的事情。不要觉得自己年轻就可以肆无忌惮地挥霍，就不需要关注自己的身体健康。养生应该从年轻时做起，要关注大脑健康，不做那些会影响大脑健康的事情。
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