湿气重的人需要晒背多久有效果（男子靠晒祛湿）

湿气重的人需要晒背多久有效果（男子靠晒祛湿）在楼顶晒日光浴这位小伙为了配合三伏天祛湿说到祛湿方法最近广州就有一小伙的视频火了↓↓↓

深圳最近的天气

不是下雨，就是高温

湿冷与暴晒模式来回切换

除了要做好防热防暑，还要祛湿养胃

说到祛湿方法

最近广州就有一小伙的视频火了

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这位小伙为了配合三伏天祛湿

在楼顶晒日光浴

结果把后背晒成了酱油色……

晒背祛湿

到底靠不靠谱呢？

罗湖区中医院医生表示，针对一些寒湿体质和阳虚的人，是可以适当晒晒背的。因为督脉位于后背，适当晒背可以温补人体阳气。

但前提是要做好防晒，比如戴遮阳帽，擦防晒油，时间选择最好是上午10点、11点，时长不超过半小时。

魏 东

罗湖区中医院治未病科 主任

该男子应该是晒的时间过长，而且可能是中午或者下午，太阳最猛烈的时间段，这样肯定是不可取的，因为我们养生的目的是为了健康，不能为了单纯的祛湿而暴晒，导致自己的皮肤出现严重灼伤、烧伤，这就本末倒置了。

最近深圳雨水多，大家容易因为外感湿邪，感到头重胸闷。在医院里，记者看到来祛湿的市民不少，他们的祛湿小妙招各有不同：比如铺姜灸、喝祛湿茶、艾灸、 针灸等。

三伏天灸疗祛湿

并非人人适合

医生表示，不少人认为三伏天祛湿，做些三伏灸即可。这个方法确实很有效，但并非人人适合，如果大家不清楚自己属于什么体质，最好先来医院咨询医生。

魏 东

罗湖区中医院治未病科主任

寒湿、阳虚的这类朋友，做这些健脾祛湿，还有一些灸，效果会特别好。但是阴虚、湿热体质的朋友就不建议做灸疗，容易适得其反，达不到这种预期的效果，还会给身体造成一些不必要的麻烦。

伏天实用养生指南，请收下↓

综合：人民日报

第一现场、壹深圳客户端记者：何玉

来源： 第一现场