来月经需要注意些什么（来月经的时候要注意什么）

来月经需要注意些什么（来月经的时候要注意什么）3、适当运动，出出汗，排排寒湿，增强体质。4、有条件的平时可以用艾灸祛除寒湿，提升阳气。如果做不到1、2、3，长时间后就会导致妇科炎症和/或月经不调，比如月经量多、月经量少，甚至不来月经或者月经周期不规律等等这些情况，这时候就需要艾灸来治疗了。

来月经的时候，由于失血原因导致血容量减少，抵抗力下降，所以来月经的时候要多喝热水，多休息，还一定不能同房。

在这里，顺便也说一下，平时还要注意些什么。

1、晚上要早点睡觉，晚上11点之前必须睡觉，因为晚上11点之后阴气开始上升，此时若还不休息，那么阴气就会入侵体内，而导致阳气不足，这样寒湿就会比较重。

2、营养要均衡，任何时候都尽量不要去吃冷饮或者冰冻的东西。

3、适当运动，出出汗，排排寒湿，增强体质。

4、有条件的平时可以用艾灸祛除寒湿，提升阳气。

如果做不到1、2、3，长时间后就会导致妇科炎症和/或月经不调，比如月经量多、月经量少，甚至不来月经或者月经周期不规律等等这些情况，这时候就需要艾灸来治疗了。