八部金刚功练前热身运动（八部金刚功第七部腰部的拉伸）
八部金刚功练前热身运动（八部金刚功第七部腰部的拉伸）
这一部是随着遍数的增加抡臂的力量也是逐渐加大的。我自己练时有时会刻意的用力向上，好像把脊柱拔高一样的感觉，收功后会感觉走路轻飘飘！！
练完捅嗓子眼儿去，不断有学生插队，大点儿的学生还打个招呼，小点的被家长拽到检测口，顺便理所当然的自己也做了，无视后面排队的人，引得后面一阵抱怨不止。嘎嘎，我不急，随便你们插队吧！！
八部金刚功练前热身运动（八部金刚功第七部腰部的拉伸）
这一部是随着遍数的增加抡臂的力量也是逐渐加大的。我自己练时有时会刻意的用力向上，好像把脊柱拔高一样的感觉，收功后会感觉走路轻飘飘！！
练完捅嗓子眼儿去，不断有学生插队，大点儿的学生还打个招呼，小点的被家长拽到检测口，顺便理所当然的自己也做了，无视后面排队的人，引得后面一阵抱怨不止。嘎嘎，我不急，随便你们插队吧！！
