姐妹们自己带菜来加餐（姐妹都听我的夜宵这么吃）
姐妹们自己带菜来加餐（姐妹都听我的夜宵这么吃）炸串串、米线、拉面、炒面只能说：周黑鸭、肯德基、麦当劳、❌错误的夜宵：天天吃，吃高油、高糖、高盐、高淀粉食物。评论区说说，你点过哪些长肉套餐！
姐妹都听我的，夜宵这么吃，真的行！
❌夜宵的危害：
夜宵吃不对，就会影响睡眠，消化不良，
更容易长胖，还容易水肿。
❌错误的夜宵：天天吃，吃高油、高糖、
高盐、高淀粉食物。
评论区说说，你点过哪些长肉套餐！
只能说：周黑鸭、肯德基、麦当劳、
炸串串、米线、拉面、炒面
全在脑子里叫喊！
如果你，白天食之无味？晚上吃麻麻香？
想要戒掉夜宵瘾，zui有效的方法！
白天要吃饱。晚上卸载外卖app！
如果你晚上还是饿的不行
这些夜宵可吃的食物，收藏起来！
刘畊宏推荐的：
一杯无糖豆浆配燕麦片，一盘子小番茄，
一小碗鸡蛋羹、配一小块全麦面包，一杯无糖酸奶；
凉拌银耳，蒸的一小块红薯，在整两三颗毛豆。
变瘦老王推荐的：烤虾，煮虾，水煮蛋，牛肉干；
这还有个大招：
几乎没有热量的食物：魔芋、黄瓜、水煮白菜。
吃完就去刷牙睡觉！
#夜宵吃什么#好吃不长胖#外卖#控糖
