怎么锻炼一岁多宝宝独站（翻坐爬）

怎么锻炼一岁多宝宝独站（翻坐爬）（还差一步，继续打卡）场景一：尝试翻身据小小崔妈妈说，最近，家里经常发生这样一幕：平躺着的小小崔会抬起小手、小脚，向身体左侧“使劲”；紧接着，小腿过去了，然后小胳膊也跟着顺势移动到了左侧；之后，在四肢的力量带动下，小小崔的整个身体从平躺变化成侧躺的状态。就像下面这样↓

今天的小小崔成长记，咱们说说宝宝大运动发育的问题。

俗话说“三翻六坐七滚八爬”，去年双十二出生的小小崔，眼瞅着就三个月啦，是不是已经会翻身了？

小编迫不及待跑去找小小崔妈妈打探情报，成果如何？一起来看看吧~

01小小崔的“翻身之路”

场景一：尝试翻身

据小小崔妈妈说，最近，家里经常发生这样一幕：

平躺着的小小崔会抬起小手、小脚，向身体左侧“使劲”；紧接着，小腿过去了，然后小胳膊也跟着顺势移动到了左侧；之后，在四肢的力量带动下，小小崔的整个身体从平躺变化成侧躺的状态。就像下面这样↓

（还差一步，继续打卡）

小编：“哇，宝宝这是会翻身了吗？”

小小崔妈妈：“哈哈哈，还没有，他现在只能到侧身的状态，翻身还差点劲儿呢！”

小编：“那就是已经有翻身的欲望了，胜利在望。”

小小崔妈妈：“嗯嗯，欲望已经有一段时间了，大概从2周前开始，我们发现他平躺的时候小胳膊、小腿会往左侧使劲。

但大人如果不给他‘加把劲’，他靠自己还翻不过去，然后就会在那哼哼唧唧的，没办法，心有余力不足呀。”

场景二：坚持趴卧

看来，小小崔目前距离熟练翻身还有一段路要走。接下来要做的就是加强练习，提升力量，早日“翻身”。那具体怎么练习呢？

来看看小小崔的秘笈↓

（多趴才能有力气翻身哦~）

小编：“小小崔的秘笈就是坚持趴卧，对吧？”

小小崔妈妈：“对呀，我们从生后没多久就开始有意识让宝宝多趴着了。现在只要他清醒、不排斥的时候就会让他多趴着，时间不限，愿意就多趴一会儿。”

小编：“除了趴，有做其它方式帮宝宝练习翻身吗？”

小小崔妈妈：“也会，比如，他有翻身的欲望时，我们也会在他的身体一侧逗他玩，引导他翻身，他也挺愿意的。但平时还是以练习趴为主，剩下的就是等待了，我们也在盼呀，盼宝宝早点靠自己的力量翻身。”

看来，“翻身”尚未成功，小小崔仍需努力！

可这种等待是最焦急的，尤其是眼看着别人家的宝宝都能熟练地翻来翻去了，自家的宝宝还在拿稳，到底等到什么时候是个头呢？宝宝多大之前get翻身的技能算正常呢？

02宝宝多大翻身算正常

对此，白洁大夫给到的回答是：“大多数宝宝会在3个月左右开始尝试翻身，但真正熟练掌握翻身的本领需要到5、6个月左右，这时他会从仰卧翻身至趴卧，也能从趴卧再翻回仰卧的状态。

在宝宝刚开始尝试翻身的时候，自己翻不过来，偶尔失败是正常的。不建议家长干预，真要想帮忙，可以在宝宝情绪稳定的时候多让他练习趴。”

这里小编就要给大家划重点了：

大运动发育是水到渠成的，不要人为干预

不单是翻身，抬头、抬胸、（翻身）、坐、爬、站、走、跑等大运动的发育都是“水到渠成”的过程，必然会经历“尝试——失败——再尝试——再失败”最终才能成功。

这个过程中家长的角色是鼓励和保护，向小小崔妈妈一样耐心等待，同时在宝宝力所能及的范围内为他创造机会，而不是为了所谓的“赢在起跑线上”就超前练习。

（生理弯曲）

要知道，大运动的发育是环环相扣的，前面的运动都是为后面的做基础。宝宝在熟练掌握这些动作的同时，也伴随着四个生理弯曲的形成：抬头需要颈前曲、坐需要胸后曲、扶着站需要腰前曲、走需要骶后曲。

只有这些生理弯曲都形成了，而且相应的肌肉足够有力量能支撑了，宝宝才能站得稳，并为以后的走、跑、跳等大运动发育打下良好基础。

多让宝宝练习趴，趴是大运动发育的基础

就像小小崔一样，3个月大的宝宝更应该把关注点多放在趴上面，如果早期趴的机会少，以后的大运动发育在时间上也会出现顺延的情况。

因为趴着不仅可以促进宝宝腰背部、头颈部以及四肢肌肉的发育，利于全身肌肉协调性的发展；还能锻炼孩子抬头、翻身，以及今后坐、爬、走所需要利用到的肌肉群。

这下子清楚趴的厉害了吧，赶紧让宝宝练起来吧。

03大运动发育里程表

说到这里，大运动的发育规律清楚了，怎么做也大概知道了，要是再有一个大运动发育里程表，能大致了解宝宝的大运动发育进程该多好？

当然有，小编早为大家准备了好啦，快来看吧~

最后，小编还是想再说两句：

这份表格是参考而不是硬性标准，不能以此为借口，发现宝宝稍微“技不如人”就盲目干预。也不能攀比炫耀，让宝宝年纪轻轻就扣上邻里嘴里“别人家孩子”的帽子。

希望大家对宝宝的大运动发育情况心中有数，不盲从、不慌张，然后给宝宝创造一个安全有趣的环境，让他在其中自由锻炼，茁壮成长。