四川康定贡嘎山驴友昏迷身亡：厦门一女子独自攀爬网红户外徒步路线

四川康定贡嘎山驴友昏迷身亡：厦门一女子独自攀爬网红户外徒步路线心动不已让徒步、探险爱好者……各种线路一条条笔记

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【厦门徒步路线】

“大树根”

“蟒蛇壁——跳跳谷”

……

各种线路

一条条笔记

让徒步、探险爱好者

心动不已

但是 这些路线

其实并非成熟路线

有很大的安全隐患

高处坠落致肋骨骨折

10月17日下午，一年轻女子被120送到厦门弘爱医院抢救室。女子全身多处肋骨骨折，背部、胸部、腰部伴有剧烈疼痛。

原来，该女子独自前往东坪山爬山，攀爬到网红户外徒步路线的其中一站“恶魔谷”时，不慎从距地5米高的山体处坠落。最终，她被曙光救援队的志愿者找到并送往厦门弘爱医院。

医生发现她多处肋骨骨折，骨折断端严重错位，刺入右肺致右侧血气胸。胸外科急诊立即对她进行肋骨切开复位内固定术，目前恢复状况良好。

秋高气爽

正是徒步的好时节

虽说无限风光在险峰

但安全永远放第一位

户外运动知识

01 查看天气

秋天是个美丽的季节，大多数情况下天气晴朗，适宜徒步远足。但较大的昼夜温差，还有随着高度爬升而下降的气温，以及可能发生的大风天气，都是秋季徒步会遇到的问题，出发前需要做好准备。

02 了解徒步路线

正规的景区，道路状况较好且有明确的位置指引，适合游玩或徒步；另外，最好有熟知地形的人带队前行，一定不要一个人盲目进山。

03 分层穿衣

户外环境充满变化，同时户外运动人体会大量出汗，需要及时调整衣物。分层穿衣（里面为速干内衣层；中间为温暖透气的保暖层，外面为防风的冲锋衣）可以根据温度随时调节衣物。

04 带上额外的电池

寒冷的天气中，电池电量消耗会更快，因此出行时请确保备用电池、充电宝等用品，来保持手机、手电筒、营地灯等物品的正常工作。

05 保持水分和高脂肪食物

登山时人体大量出汗，极容易出现缺水的情况，所以补水尤为重要；脂肪含量高的食物，代谢缓慢，可以帮助人们保持体温。适宜徒步远足时携带的高脂肪食物包括：巧克力、糖果、坚果、肉及肉制品、牛奶等。

06 徒步技巧

近距离徒步，要尽量少带行李，轻装前进。携带手杖，节省体力且有利于安全。

遇到爬升路线时，陡坡行走最好走“之”字形路线，以减低坡度；

下山时不要奔跑，不要走得太快，不要让膝盖和腿部肌肉承受过重的张力，以防止膝关节受伤或肌肉拉伤。

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微信编辑：陈虹

责编：林军 陈国胜

编审：张瑶

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