红牛喝下去对健身运动有什么好处（喝红牛对健身有帮助吗）
红牛喝下去对健身运动有什么好处（喝红牛对健身有帮助吗）2、制法：将上述物料混合后，用纯水制成1升溶液，在121摄氏度下于蒸馏缸中杀菌4分钟，即可装瓶，味道还不错哦1、配方：支链氨基酸20克，柠檬酸1克，水适量，维生素和矿物质10克，砂糖100克，蛋黄卵磷脂8克，奶酪蛋白10-60克配方一按每100毫升水中放6%-7%的糖（最好选用添加了维生素的葡萄糖，超市有卖），1%-2%的盐，感觉微甜或微咸就可以了配方二
红牛里面含量最高剂量的咖啡因，过度服用都是对人体有害的，也不宜长期饮用。如果有心脏疾病的朋友，请不要服用。
红牛对健身运动效果的回复效果明显。人在健身中会消耗能量、产生代谢废物，过量的乳酸会导致肌肉酸痛。而红牛中有牛磺酸、赖氨酸等成分，这些物质能使人体储存的糖元和饮料中的糖分被分解、转化、达到缓解疲劳，恢复体力的功效。
至于在健身的什么时候喝红牛：健身前喝了非常提神，力气也大了。健身中不要喝，里面主要成分有咖啡因，对肠胃有一定刺激，会加速心跳，最好是锻炼前一个小时喝。
那些人不能喝运动饮料？
如何自制健身饮料配方一
按每100毫升水中放6%-7%的糖（最好选用添加了维生素的葡萄糖，超市有卖），1%-2%的盐，感觉微甜或微咸就可以了
配方二
1、配方：支链氨基酸20克，柠檬酸1克，水适量，维生素和矿物质10克，砂糖100克，蛋黄卵磷脂8克，奶酪蛋白10-60克
2、制法：将上述物料混合后，用纯水制成1升溶液，在121摄氏度下于蒸馏缸中杀菌4分钟，即可装瓶，味道还不错哦
配方三
1、配方：砂糖50克，支链氨基酸10克，大豆卵磷脂8克，维生素和矿物质10克，奶酪蛋白35克，纯水适量，柠檬酸少许
2、制法：将上述物料混合，用纯水配成1升溶液，加入柠檬酸调整PH至6.4-7.0，置于121摄氏度蒸馏缸中杀菌4分钟，装瓶即可，所得饮料酸甜可口。
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