十公里怎样跑完（跑完的人都知道）

十公里怎样跑完（跑完的人都知道）多数情况下，我会选择一边跑一边听音乐。今天为了完成十公里的临时目标，决定前五公里干跑，等到跑完五公里的时候，再开启音乐代表五公里刚刚开始。简单热身后，跑起来还算轻盈，没有很累的感觉，于是决定跑十公里。天气晴朗，深蓝色，干净的跟擦过一样。河水和隔壁的楼面玻璃反光，晃的睁不开眼睛。跑道上扫落叶的两位阿姨，将跑道扫的干干净净，总体已经完成了三分之二的路面。给跑道两边的绿化浇水的大爷，拖着长长的水管，举得老高，他们尽力将水洒到树冠上。抽水机声音轰隆隆地响，在清晨感觉很有力量。

早上五点多，儿子醒了要吃奶，按老婆吩咐赶紧去泡了180ml，喝完又老老实实睡了。

摸摸手机一看五点二十，眯一会到六点，简书翻了翻怎么也睡不着，于是起床去跑步吧。

洗漱完后阳台看看，太阳已升起，温度还能接受。立秋了终究是立秋了，早上27度，有一丝丝凉意。

自我心里建设，夜里儿子没闹，从晚上十一点一觉能睡到早上五点多，是最大的福气了，怎么说也要超过五公里的距离。

天气晴朗，深蓝色，干净的跟擦过一样。河水和隔壁的楼面玻璃反光，晃的睁不开眼睛。

跑道上扫落叶的两位阿姨，将跑道扫的干干净净，总体已经完成了三分之二的路面。

给跑道两边的绿化浇水的大爷，拖着长长的水管，举得老高，他们尽力将水洒到树冠上。抽水机声音轰隆隆地响，在清晨感觉很有力量。

简单热身后，跑起来还算轻盈，没有很累的感觉，于是决定跑十公里。

多数情况下，我会选择一边跑一边听音乐。今天为了完成十公里的临时目标，决定前五公里干跑，等到跑完五公里的时候，再开启音乐代表五公里刚刚开始。

六点半的时间里，没有太多的人，三三两两，伴随着一阵阵微风，很是惬意。

手表的系统软件升级后，里面的英里一直没有调成公里，时间长了，1英里等于1.6公里，5公里等于3.12英里就牢记于心中了。

当跑到2英里的时候，路边看到一对野鸭子，慢慢悠悠的走进河里的草丛。3英里的时候看到两只松鼠跑到路中间耍了好好一会。

默默想，今天是什么日子，可能它们七夕过的很愉快，俩俩都牵手成功了的缘故？

后来想想，什么样的心镜，眼里就有什么样的世界。

周末两天，带孩子虽累，但最近叫爸爸、妈妈，叫的很很真。

一家三口又去了商场，看了商场举办的七夕活动和儿童诗朗诵节目。两个大人，一左一右牵着孩子，就是一个家的感觉。

再加上昨晚睡的好，心情大好，所以看到的都是美好。

生活不会欺骗你，前提是你得认真生活。

一不小心跑了4英里了，想起来了听音乐。懒人听歌，网易云音乐每日推荐全部播放模式，动力又增强了。

5英里的时候，路上跑步的人越来越多了，几个月下来都是熟悉的面孔，微笑地说声早，便是对方最大的鼓舞。

不管什么时间，什么地点，跑步的人，彼此都能懂彼此的坚持。

十公里后汗水浸透了上衣，桥底下拉伸，微风吹来，淋漓、舒畅。

高级的体验来自认真、专注地投入，生活的美好在于有一双发现美的眼睛。“你的观察的角度决定了你看到世界的样子”。

十公里，是结束，亦是开始。